Dupi anjeun nyandak beta blocker sareng olahraga?

Info Narkoba Workout Rx

Tekanan darah tinggi (disebut ogé hiperténsi) katelah salaku killer bunuh diri. Numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Kasakit A.S. (CDC) , ampir satengah jalma déwasa di A.S. ngagaduhan kaayaan éta. Masih, seueur anu henteu sadar éta kusabab teu aya gejala anu écés dugi serangan jantung atanapi stroke kajadian.

Pameungpeuk béta , disebut ogé agén pameungpeuk béta-adrenergic, mangrupikeun pangobatan anu resép lega pikeun dikirangan tekanan darah tinggi sareng nyegah panyakit jantung. Sanaos latihan tiasa nurunkeun tekanan getih anjeun, kaleuleuwihan latihan tiasa bahaya. Pitunjuk ieu bakal ngabantosan jalma anu gaduh hiperténsi diajar kumaha cara nyampur aman tina pameungpeuk béta sareng olahraga.

Kumaha jalanna blocker béta?

Pamblokir beta ngablokir épék hormon épinefrin (ogé katelah adrenalin) sareng norépinéfrin. Béta blocker ngalambatkeun keteg jajantung sareng nyababkeun éta neunggeul ku kirang gaya, anu nurunkeun tekanan getih. Éta ogé ngabantosan pikeun muka urat sareng arteri pikeun nguatkeun aliran getih.

Aya tipena béda blocker béta; sababaraha utamina mangaruhan jantung, sedengkeun anu sanésna mangaruhan jantung sareng pembuluh getih. Anjeun sareng panyawat kasehatan anjeun bakal damel babarengan pikeun milih pameungpeuk béta anu pas pikeun kaayaan anjeun. Conto pameungpeuk béta lisan diantarana:

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Séktral (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Kacuali resép sanés sapertos diuretik (anu ngubaran hiperténsi sareng panyakit jantung) henteu épéktip, pameungpeuk béta henteu biasana mangrupikeun perlakuan anu mimitina pikeun jalma anu hungkul gaduh tekanan darah tinggi. Hpanyadia kasehatan resép pangobatan ieu pikeun nyegah sareng ngubaran hipertensi disisi:

• Irama jantung henteu teratur (arrhythmia)
• Gagal haté
• Nyeri dada (angina)
• Kasakit arteri koronér
• Serangan jantung
• Pencegahan Migrain
• Sababaraha jinis tremor

Beta pameungpeuk ngagentos gejala sapertos nyeri dada, kesang, sareng ngageter, ngajantenkeun aranjeunna unik pikeun pangobatan sanés kanggo tekanan darah tinggi.

Efek samping tina blocker béta

Hanjakalna, aranjeunna panginten henteu tiasa dianggo ogé pikeun jalma Hideung sareng déwasa, khususna nalika dicandak tanpa ubar tekanan darah anu sanés. Pamblokir béta tangtu tiasa memicu serangan asma di jalma anu ngagaduhan asma parna sareng tiasa masker gejala gula darah rendah dina anu ngagaduhan diabetes.

Efek samping umum tina blocker beta kalebet:

• Leungeun tiis atanapi suku
• Kacapean
• Ngirangan beurat

Sababaraha urang ogé tiasa ngalaman efek samping anu kirang umum, sapertos:

• Déprési
• Rénghap napas
• Gangguan saré

Seringna, panyadia kasihatan bakal nulis resep pameungpeuk béta sasarengan sareng hiji atanapi langkung pangobatan tambihan pikeun nurunkeun tekanan darah.

Naha blocker béta mangaruhan latihan?

Pamblokir béta sareng olahraga duanana tiasa ngabantosan nurunkeun tingkat tekanan getih . Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, panyadia kasihatan anjeun panginten tiasa nyarankeun langkung seueur salaku salah sahiji cara pikeun ngabantosan sacara alami. Naha aman pikeun latihan upami anjeun kedah nginum obat? Kusabab seuseueurna pameungpeuk béta nurunkeun tekanan darah anjeun, sareng ngalambatkeun denyut jantung sareng kaluaran jantung anjeun (sabaraha getih anu ngompa jantung dina hiji menit), éta tiasa mangaruhan tujuan latihan anjeun.

Naha pangaruhna cukup signifikan pikeun ngawatesan latihan biasana sabar-khusus,saur Joanna Lewis, Farm.D., pangadeg Pitunjuk Farmasi . Seueur panilitian parantos nunjukkeun yén jalma tiasa latihan sakumaha normal, tapi éta leres-leres gumantung kana kaayaan atlit individu éta.

Panyedia kasehatan anjeun tiasa nyarankeun tés setrés latihan, anu mariksa aliran getih jantung nalika latihan sareng ngukur sakumaha hésé haténa ngompa jantung dina blok beta. Aranjeunna teras tiasa nganggo inpormasi ieu pikeun milarian detak jantung target anjeun.

Ahli ogé nyarankeun ka Skala Borg (Borg Rating of Perceived Exertion, atanapi RPE) salaku cara saderhana pikeun ngukur sakumaha hésé jalma laksana. Skala cocog sareng betah anjeun ngaraos nuju damel (henteu pisan-pisan) pisan kalayan nomer ti genep dugi ka 20. Beuki luhur jumlahna, beuki hésé anjeun damel. Teras, kalikeun angka na 10 pikeun perkiraan denyut jantung anu atos. Jalma anu nyandak blokir béta ngagaduhan résiko janten teu sadar nalika aranjeunna nuju laksanakeun teuing; aranjeunna tiasa ngagunakeun skala pikeun nyegah langkung seueur panerapan.

Ilaharna, upami anjeun ngalaksanakeun latihan aérobik, anjeun kedah tiasa nyarios tapi henteu nyanyi. Upami anjeun henteu tiasa nyarios, maka anjeun panginten ngadorong sakedik teuing, saur Jessalyn Adam, MD, dokter ubar olahraga di Pusat Médis Rahmat . Dina garis padamelan kuring, éta biasana anu ngajantenkeun jalma asup ka kantor kuring — ngalaksanakeun teuing gancang. Pastikeun yén anjeun laun sareng ajeg, laun ngawangun, sareng henteu ngadorong diri teuing.

Upami anjeun ngaraos hampang, pusing, nyeri dada, kacapean, atanapi gangguan napas, éta tiasa hartosna turunna denyut jantung atanapi tekanan getih, sareng anjeun panginten kedah ningali panyadia kasehatan. Éta tiasa nulis resep anu pameungpeuk béta anu béda atanapi pangobatan anu ngagaduhan kirang pangaruh dina detak jantung.

Béta blocker ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan sareng suplemén sanés. Obat anu ngalegaan saluran getih, sapertos nitrat, kedah dianggo kalayan ati-ati nalika nyandak blokir béta. Sareng, sanaos suplemén diwanohkeun salaku alami, éta panginten tiasa janten résiko.

Hawthorn mangrupikeun hérbal anu kedah dihindari nalika nyandak beta blocker, saur Dr. Lewis. Suplemén naon waé kedah dijalankeun ku ahli kaséhatan anjeun sabab henteu hoyong interaksi sareng ubar haté anjeun.

Jalma anu penderita diabetes anu ogé nyandak blokir béta ogé tiasa kirang peka gejala hipoglikemia atanapi nyerep tingkat gula getih (glukosa), sumber énergi utama awak.

Kumaha tetep dina bentuk nalika nyandak blokir béta

Jalma anu nyandak blokir béta masih tiasa latihan rutin sareng ningali manpaat kardiovaskular nalika damel. Jalma anu tujuan pikeun tingkat target haté kedah tetep émut yén tingkat jantung target énggalna tiasa béda nalika dina blokir béta. Lewis nyatakeun yén blocker beta kardioselektif (sapertosatenolol, bisoprolol, sareng metoprolol), anu ngan ukur ngahambat reséptor béta dina sél jantung, tiasa mangaruhan latihan kirang tina jenis non-kardioselektif (sapertos nadolol, carvedilol, sareng propranolol).

Kusabab pameungpeuk béta ngalambatkeun denyut jantung kana tingkat anu nipu anu handap, penting pikeun nyingkahan overexertion nalika latihan. Sateuacan ngamimitian program latihan anyar, ngobrol heula sareng panyawat kasehatan anjeun. Dokter anjeun tiasa nyaritakeun naon anu matak target haté anjeun kedah sareng nyieun rencana latihan khusus.

The Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) ngagaduhan sababaraha tip latihan umum pikeun jalma anu henteu acan aktif bari:

• Milarian cara pikeun aktip. Jalan-jalan saatos tuangeun sanés nonton TV.
• Nyiptakeun rutinitas. Sisihkan waktos unggal dinten kanggo aktipitas fisik.
• Ngalakukeun hal anu anjeun resep. Aya seueur cara pikeun tetep aktip sacara fisik — leumpang, bersepeda, kelas latihan. Milarian kagiatan anu anjeun resep dina hiji waktos nalika anjeun langkung condong kana éta kasempetan pangsaéna anjeun naha éta hal anu mimiti énjing-énjing atanapi saatos damel.
• Mitra. Gawe sareng babaturan atanapi anggota kulawarga tetep silih motivasi sareng wanti.
• Mimitian lalaunan. Anjeun tiasa kagoda teuleum kana rencana latihan énggal kalayan gancang, tapi langkung saé pikeun ngamimitian lalaunan sareng ngawangun kagiatan anu langkung beurat. CDC nyarankeun 150 menit kagiatan fisik saminggu; megatkeun waktosna janten 25 menit sadinten.

Sareng upami anjeun laksanakeun pikeun ngajaga tekanan getih anjeun tetep tetep, émut yén (ditambah pangobatan) ngan ukur dua strategi anu jalan. Ahli ogé nyarankeun tuangeun diet rendah natrium, ngawatesan asupan alkohol, nurunkeun kadar setrés, sareng lirén ngaroko.