Kumaha mendakan sistem pangrojong tiasa ningkatkeun kaséhatan méntal indung sareng bantosan dina nyusu

Atikan Kaséhatan

Ieu mangrupikeun bagian tina séri ngeunaan nyusuan pikeun ngadukung Bulan Nyusuan Nasional (Agustus). Pilarian sinyalna lengkep didieu.

Upami anjeun ngalaman pangalaman négatip nyusuan budak anyar anjeun, sapertos produksi susu rendah atanapi masalah latching, anjeun jauh tina nyalira. Realitas anu disedih nyaéta seueur awéwé gaduh dilaporkeun tantangan nyusu . Ieu tiasa pajak sacara mental pikeun ibu anu énggal. Kusabab seueur pisan faktor anu teu aya dina kadali indung, langkung saé fokus kana hal-hal anu aya dina jangkauan, sareng sistem pangrojong anu kuat aya dina daptar pangluhurna.

Ngarojong Parobihan Sadayana nyaéta téma taun ieu pikeun Bulan Nyusuan Nasional. Tanjeunna resep anu paling saé pikeun kasuksésan nyusu nyaéta indung anu raoseun sacara émosional, sateuacan sareng nalika kakandungan, ditambah jaringan dukungan anu mantep anu tiasa nyokong upami anjeunna peryogi bantosan, numutkeun Carly Snyder, MD , psikiater khusus dina réproduksi sareng kaséhatan awéwé di New York City.

Kaseueuran urang ngartos kauntungan tina nyusu, ti paningkatan kana beungkeutan émosional antara indung sareng budak , ningkat imunitas pikeun orok , sareng ongkos dikirangan tina diare, kabebeng, sareng gastroenteritis. Daptar na tetep, sareng lengkep, tapi kaseueuran kauntungan ieu kanggo orok.

Sababaraha minggu kahiji saatos kalahiran nyéépkeun fokus kana kaséhatan orok—Ngiringan nambihan beurat sareng tonggak penting; tapi kaséhatan méntal indung dina mangsa ieu kedah janten fokus pikeun praktisi médis, ogé.Aya sababaraha masalah kaséhatan méntal postpartum anu tiasa disanghareupan ku ibu-ibu, tapi sababaraha minggu munggaran saatos kalahiran mangrupikeun waktos anu kritis pikeun kaséhatan méntal indung anu aya hubunganana sareng pangalaman lactation na (upami anjeunna milih nyusuan) khususna.

Patali : Antidepresan sareng kakandungan

Déprési postpartum sareng nyusu

Naha nyusuan mangaruhan émosi anjeun? Sanés waleran saderhana. Sedengkeun pangajian nunjukkeun yén aya hubungan anu positip antara kaséhatan méntal indung sareng nyusu, seueur ahli sareng panilitian sanés nyarios yén korélasi langkung rumit.

Dina taun 2011 diajar , sakelompok panaliti nalungtik korélasi antara pangalaman nyusu sareng déprési. Panilitian nyimpulkeun yén pangalaman négatip awéwé kalayan nyusu nembongan sacara signifikan mangaruhan kaséhatan méntalna. Awéwé anu henteu resep nyusu dina minggu kahiji saatos kalahiran atanapi ngalaman kanyeri nalika nyusuan éta langkung résiko déprési postpartum tibatan anu ngalaman waktos langkung gampang nyusu.

Perawat tiasa hésé pisan pikeun sababaraha awéwé, sareng ieu tiasa nerjemahkeun kana perasaan frustasi sareng perasaan gagal,Dr Snyder nyarios.Anjeunna nambihan yén aya seueur panalitian henteu langsung anu nunjukkeun korélasi antara nyusu sareng kaséhatan méntal, kalebet studi anu nunjukkeun yén déprési perinatal sareng postpartum tiasa mangaruhan kasuksésan indung dina nyusu. Sareng ieu janten siklus jahat sapertos sasama ibu-ibu anu ngagaduhan maksud, konsultan laktasi, sareng panyedia jasa kasehatan tiasa nambihan sareng perasaan sanyawa teu cekap kanggo ibu-ibu énggal kalayan henteu langsung nyarioskeun kaunggulan susu ibu, ngadorong aranjeunna langkung jauh kana déprési.

Duka henteu langsung mangaruhan pasokan susu, éta diatur ku sabaraha sering orok nyusu, tapi éta tiasa ngajantenkeun ibu-ibu énggal langkung gampang nginum atanapi tuang, anu tiasa ngirangan pasokan susu. Kacapean , atanapi kurang saré, tina parenting tanpa dukungan tiasa ngirangan pasokan susu.

Indung anyar tiasa ngawitan ngahargaan dirina dumasar kana kontribusina pikeun orokna, saur Dr. Malaikat Montfort , psikolog anu ngagaduhan lisénsi ti Pusat Kaséhatan Méntal Ibu . Henteu mampuh ngahasilkeun susu anu cekap, kasusah nganggo latching, sareng kurangna hoyong nyusuan tiasa dialaman nalika kagagalan pribadi.

Masyarakat tekanan nempatkeun ibu-ibu pikeun nyusu sacara langsung hubungan sareng tekanan anu ditanggung dirina, nunjukkeun Taryn A. Myers, Ph.D., jurusan korsi psikologi di Universitas Virginia Wesleyan .Ku sababaraha cara, kami parantos ngagulkeun arah anu jauh pikeun nungtut nyusu sareng henteu salawasna ngémutan kasihatan indung sareng anak, saur anjeunna. Kuring pikir yén unggal indung sareng kulawargana kedah milih pilihan ngeunaan cara tuang anu paling cocog pikeun aranjeunna.

Patali : Pangobatan depresi naon anu anjeun tiasa tuang nalika nyusu?

Dukungan pikeun kaséhatan méntal indung ngarobih sadayana

Sareng éta sadayana datang deui pikeun ngadukung: Upami ibu ngaraos isin sareng teu didukung, anjeunna henteu sigana ngabagi parasaanna ka batur, saur Myers. Upami anjeunna raoseun didukung ... anjeunna langkung kamungkinan nyarioskeun perkawis perjuanganana sareng kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun. Ieu sigana bakal hartosna anjeunna bakal ngagaduhan hasil nyusuan anu langkung saé sareng ogé hasil kaséhatan méntal ningkat.

Awéwé anu ngagaduhan bantosan salami perjalanan laktasi, sareng pangalaman nyusuan anu positip, panginten tiasa ogé ningkat kaséhatan méntal, saur a Studi Inggris ,anu ngalaporkeun yén awéwé ngarasa tambah percaya diri kana pilihanana pikeun nyusuan.

Jawaban naha aya korélasi antara nyusuan sareng kaséhatan méntal indung rumit, tapi kabutuhan dukungan indung dina période postpartum, ngirangan tekanan ka ibu-ibu énggal, sareng kasempetan pikeun ngarobih harepan na sigana penting sapertos léngkah salajengna.

Kuring ngantepkeun ibu-ibu terang yén nyusuan sanés sanés atanapi sadayana,nyebutkeun Leigh Ann O'Connor ,konsultan Lactation Certified Dewan Internasional. Nalika aya asupan susu anu handap, kuring nunjukkeun ka ibu-ibu kumaha suplement tuangeun dina dada; pikeun sababaraha ibu ieu pemberdayaan.

Upami anjeun merjuangkeun nyusuan atanapi kaséhatan méntal anjeun, hal anu paling hadé pikeun dilakukeun nyaéta nyarios sacara terbuka sareng panyawat kasihatan anjeun. Kasihatan anjeun penting pisan pikeun anjeun sareng orok.