Utama >> Atikan Kaséhatan >> Kumaha kéngingkeun panangan dina asma anjeun nalika tiris pisan

Kumaha kéngingkeun panangan dina asma anjeun nalika tiris pisan

Atikan Kaséhatan

Pikeun langkung ti 25 juta urang Amerika anu ngagaduhan asma, hawa anu tiris tiasa hartosna langkung ti hampang di ditu di dieu-naha éta maot tina usum salju atanapi cinyusu salju.

Éta sabab hawa garing sareng tiis tiasa nyababkeun jalan napas sempit, anu tiasa memicu serangan asma. Nalika anjeun ngambekan dina hawa tiris ngalangkungan sungut anjeun, éta henteu haneut dina saluran irung anjeun. Ledakan Arktik ieu ngumbara lempeng kana paru-paru anjeun sareng saluran napas, nyababkeun batuk, sesek, sareng sesah napas.

Naon anu disababkeun ku asma?

Asma anu diinduksi ku tiris — kadangkala disebut usum salju asma, atanapi asma cuaca tiis — nuduhkeun iritasi saluran pernapasan anjeun tina hawa tiris. Nalika otot saluran napas spasms, éta ngajadikeun gejala asma hese dikendalikeun.

Cuaca tiis mangrupikeun salah sahiji pemicu anu paling hese teu alergen pikeun ngubaran pikeun anu cicing di daérah anu tiis, saur Laren Tan, MD , saurang ahli pulmonologi di Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Hawa tiis tiasa garing sareng ngairitasi saluran napas; hasilna, aya ningkat peradangan saluran napas. Peradangan saluran napas anu diinduksi ku hawa tiis sering nyababkeun kanaékan produksi mukus sareng hipersensitipitas saluran udara. Parobihan saluran udara ieu teras ngakibatkeun batuk, napas, sesek, sareng sesak dada.

Naon deui, sababaraha usum salju telat sareng sari cinyusu mimiti tiasa ngarambat ngalangkungan hawa dina dinten anu bayuhyuh, satuluyna ngagegedekeun gejala panyawat asma.Dina Maret, urang ningali sari tangkal, sareng upami cinyusu datang mimiti, urang ningali gulma sareng jujukutan, saur Karen Berger, Farm. D., tukang ubar di Farmasi Plymouth Park di Fair Lawn, New Jersey.

Alergi sareng asma sering lumangsung sasarengan dina pasién, janten sari tiasa ngajantenkeun anjeun raoseun gejala alergi boh asma. Sistem imun anjeun ngaleupaskeun bahan kimia, anu tiasa nyababkeun irung irung atanapi irung caina, panon peurih, bersin, sareng réaksi kulit, sareng pikeun sababaraha jalma, réaksi ieu ogé tiasa mangaruhan paru-paru sareng nyababkeun gejala asma. Seueur jalma tiasa ngagaduhan sababaraha pemicu asma, sapertos sari, cuaca tiis, pangobatan, atanapi setrés.

Kumaha ngubaran asma anu diinduksi ku tiis

Tangtosna, sakedik anu tiasa cicing di jero dugi usum panas. Warta anu saéna nyaéta aya strategi pikeun ngabantosan gejala asma cuaca tiis nalika usum tiis sareng usum semi mimiti usum salju.

1. Fokus kana napas ngaliwatan irung anjeun.

Ku cara kitu saluran udara anjeun bakal dieusi ku hawa haneut, sanés hawa tiis anu dihirupkeun kana sungut anjeun. Upami anjeun mendakan anjeun henteu tiasa nolak napas-napas, atanapi bakal nguatkeun diri (ku nyodok salju), dibungkus ku nganggo syal atanapi wajah atanapi topéng ski dina sungut anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngabantosan poténsial jeung haneutkeun hawa anu anjeun napas.

2. Pertimbangkeun mindahkeun latihan anjeun di jero rohangan.

Upami anjeun biasana olahraga di luar ruangan, pertimbangkeun ngalihkeun rutinitas anjeun. Sareng upami anjeun teu tiasa nolak jogging éta di sakuriling taman, kaluar nalika bagéan anu paling haneut dina sadinten.

Naon deui,Upami anjeun ngagaduhan asma anu diinduksi ku olahraga, dokter anjeun tiasa resep resep bronchodilator anu diseuseup anu ngandung albuterol , yén anjeun bakal nganggo sakitar 30 menit sateuacan olahraga di luar, Dr. Berger saur. Gejala éta tiasa langkung parah nalika anjeun damel dina hawa tiis.

3. Pindah jauh tina hawu.

Éta pikabitaeun pikeun tetep haneut digigirkeun dina seuneu anu hurung. Haseup, sanajan katingali kabur tina liang haseup, tiasa ngairitasi paru anjeun sareng memicu gejala asma.

4. Asma-buktina bumi anjeun.

Sistem pemanasan anjeun tiasa niup lebu sareng lebu kana hawa upami henteu diberesihan sareng diganti sacara rutin.

Ogé dina usum salju, nalika anjeun aya di jero, anjeun condong nutup jandéla sareng panasna, janten anjeun ngambekan langkung seueur pemicu sapertos kapang, dand piaraan, sareng tungau lebu, saur Dr. Berger. Pikeun ngabantosan merangan hawa garing, sareng ngendalikeun kapang sareng tungau lebu, anggo pelembab. Nyeuseuh parabot sepré dina cai panas. Anggo panutup alergi-buktina dina kasur anjeun.

Anjeunna ogé nganjurkeun miceun naon waé anu nganggo kapang, sapertos wallpaper, karpét, tirai pancuran, sareng alas mandi. Éta ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun ngajaga pancuran sareng tilelep sacara teratur disinfektan.

5. Bawa inhaler anjeun sareng anjeun.

Ieu henteu kedah disebatkeun, tapi seueur jalma anu hilap ka aranjeunna, utamina nalika mimiti langkung saé dina awal musim semi.

Ngalaksanakeun inhaler nyalametkeun anjeun disarankeun, sareng pikeun anu aya dina alat panyeuseup pangropéa, nyandak sakumaha anu diresepkeun sareng ngalaksanakeun téknik aseupan anu leres diperyogikeun pikeun nguntungkeun tina panyeupan anjeun, saur Dr. Lan. Upami anjeun ngaraosan aseupan anjeun henteu jalan sareng anjeun teu acan diajarkeun kumaha leres ngagunakeun inhaler anjeun, tanyakeun ka panyadia médis atanapi apotéker anjeun pikeun nunjukkeun anjeun kumaha ngagunakeunana.

6. Ngabahas pangobatan sareng panyawat kasihatan anjeun.

Tungtungna, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan naon anu pangsaéna pikeun gejala asma anjeun, saur Dr. Berger. Aya seueur pangobatan anu disayogikeun kalebet pil sareng inhalers anu tiasa anjeun anggo unggal dinten pikeun ngabantosan nyegah gejala.

7. Jaga pangobatan asma anjeun dieusian.

Sapertos sadayana pangobatan, inhalers tiasa kadaluarsa sareng janten kirang épéktip saatos tanggal kadaluarsana. Kupon SingleCare sayogi pikeun resep asma anu diinduksi ku tiris, kalebet sapertos ieu: