Iraha kuring peryogi resep pikeun vitamin D?

Inpo Narkoba

Éta waktos taun nalika seueur Amérika Serikat ngalaman cuaca anu pingsan sareng kirang waktos di panonpoé. Nalika ngeunaan kaséhatan anjeun, seueur jalma condong ngahubungkeun cuaca usum tiis sareng flu atanapi flu biasa. Tapi aya nutrisi penting anu seueur di urang kaleungitan, utamina dina usum salju, sareng éta ngagaduhan peran anu ageung pikeun kaséhatan tulang anjeun: vitamin D. .

Naon ari vitamin D?

Vitamin D nyaéta vitamin leyur gajih anu diperyogikeun pikeun kalsium nyerep kana tulang anjeun, saur Dr. Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., praktisi ubar fungsional sareng panulis The Crohn's sareng Colitis Fix .

Chirag Shah, MD , ko-pangadeg Push Health, ngajentrekeun: Vitamin D mangrupikeun jinis molekul anu katelah sérosteroid. Vitamin D sacara biologis aktip dina awak sareng ngabantosan ningkatkeun nyerep éléktrolit, kalebet kalsium sareng magnésium, tina saluran pencernaan.

Kalayan kecap séjén, tulang anjeun moal tiasa nyerep kalsium tanpa vitamin D . Éta sababna susu sapi paling dijual di toko kelontong A.S. dikuatkeun sareng vitamin D. Henteu janten seueur kalsium hébat anu anjeun hasilkeun tina tuangeun, tulang anjeun bakal lemes sareng rapuh kecuali anjeun ogé nyandak cukup vitamin D pikeun ngolahna.

Naha dokter bakal nulis resep vitamin D?

Resep Vitamin D panginten janten naék. Hiji pangajian mendakan yén uji coba kakurangan vitamin D sareng resép sateuacana tina vitamin leyur gajih naék langkung ti tujuh kali antara 2008 sareng 2013. Kéngingkeun naékna ageung? Panaliti yakin yén éta kusabab kanaékan kasadaran global pikeun pasién anu kakurangan vitamin D, tibatan kanaékan kabutuhan anu leres.

Janten naha dokter bakal resep resep suplemén vitamin D? Aya sababaraha alesan, tapi dimimitian ku aksés vitamin.

Dimana urang kéngingkeun vitamin D?

Vitamin D dicandak tina sababaraha sumber kadaharan dina jumlah anu penting (ati, salmon liar, sareng jumlah minimal susu anu dibenténg), saur. Arielle Levitan, 1500 , ko-pangadeg Vous Vitamin sareng panulis ti Larutan Vitamin . Éta tiasa didapet tina kakeunaan panonpoé.

Tapi seueur jalma henteu kéngingkeun cukup vitamin D tina kadaharan atanapi paparan panonpoé. Upami éta hal, aranjeunna panginten kedah nganggo suplemen vitamin D. Kadang-kadang jalma tiasa kéngingkeun naon anu aranjeunna peryogikeun tina suplemen over-the-counter (OTC), tapi seueur jalma peryogi resép ti dokterna. Anjeun tiasa mendakan suplemén vitamin D umum di apoték sareng toko ubar ogé suplemén nami mérek sapertos Drisdol sareng Calciferol.

Kaayaan médis anu meryogikeun resép vitamin D

Vitamin D ilahar diresepkeun pikeun hypoparathyroidism [kaayaan anu nyababkeun kakurangan kalsium, kram otot sareng kejang, kalemahan, sareng kacapean], saur Dr. Lukyanovsky. Dokter ogé tiasa nulis resep pikeun osteomalacia, kaayaan dimana aya panipuan kalsium tina tulang.

Aya kaayaan médis anu sanés anu meryogikeun resép vitamin D. Salaku conto, hypocalcemia mangrupikeun kaayaan anu ditandaan ku teu kalsium dina getih. Dokter ngubaranana nganggo jinis-jinis vitamin D khusus anu disebat alfacalcidol, calcifediol, calitriol, sareng dihydrotachysterol. Alfacalcidol, calcifediol, sareng kalsititol ogé diresepkeun pikeun pangobatan sababaraha jenis panyakit tulang anu umum di pasién dialisis ginjal.

Kakurangan Vitamin D

Sadaya ahli médis urang ngawartosan yén salah sahiji alesan paling umum pikeun resep vitamin D nyaéta kakuranganana. Upami pasién ngalaman gejala kakurangan vitamin D , sapertos kaleungitan tulang, rambut rontok, nyeri tulang sareng tonggong, sareng kasusah nyageurkeun tina tatu, panyawat kasihatanna paling dipikaresep bakal mesen tes laboratorium pikeun mastikeun kakurangan vitamin D.

Tingkat getih tina 20 nanograms / mililiter dugi ka 50 ng / ml vitamin D dianggap dina kisaran normal pikeun jalma anu séhat. Upami hasil lab nunjukkeun tingkat vitamin D anu handap anu aya di handapeun 12 ng / mL, éta nunjukkeun kakurangan vitamin D.

Kakurangan Vitamin D serius pisan. Upami jumlah vitamin D dina getih teuing kirang, éta tiasa nyababkeun kaayaan anu disebat Rickets di murangkalih. Rickets mangrupikeun panyakit langka. Éta nyababkeun tulang barudak janten lemes sareng ngabengkokkeun, sakapeung ngawangun suku ruku. Barudak Afrika Amérika dina résiko pangluhurna kéngingkeun rikét.

Sakumaha didadarkeun di luhur, déwasa ogé tiasa sangsara konsékuansi médis tina henteu cekap vitamin D, kalebet panyakit tulang osteomalacia.

Sababaraha dokter mikir yén vitamin D tiasa dihubungkeun sareng kaayaan médis anu langkung seueur, sapertos tekanan darah tinggi, diabetes, kanker, sareng sababaraha sclerosis. Panaliti diajar hubungan poténsial, tapi peryogi langkung seueur panilitian sateuacan urang leres-leres ngartos hubungan antara vitamin D sareng kaayaan ieu.

Populasi anu résiko khusus pikeun kakurangan vitamin D

Nyaéta sababaraha jalma anu khusus rentan ka kakurangan vitamin D , sareng aranjeunna panginten kedah ngonsumsi suplemén resép bahkan tanpa gejala.

• Orok anu disusuan: Vitamin D henteu aya dina jumlah anu penting dina susu ibu manusa, sareng American Academy of Pediatrics nyarankeun ngalawan ngalaan murangkalih murangkalih sinar panonpoé tanpa sunscreen. Ieu ngandung hartos orok ieu aya résiko kakurangan vitamin D, sareng kamungkinan Rickets. Aranjeunna kedah nyandak suplemén diet pikeun 400 unit internasional (IU) vitamin D per dinten.
• Dewasa kolot: Dina sepuh, kulit kirang tiasa nyerep vitamin D tina panonpoé.
• Awéwé hamil: Nalika kakandungan, sababaraha awéwé dina résiko kakurangan vitamin D. Nyandak suplemén vitamin D poéan 4,000 IU nalika kakandungan panginten tiasa ngirangan résiko diabetes kehamilan sareng padamelan mimiti.
• Jalma anu gendut: Gajih awakna tiasa ngabeungkeut sababaraha vitamin D sareng nyegah janten getih.
• Jalma anu ngalaman bedah bypass lambung.
• Jalma anu ngagaduhan osteoporosis , panyakit ginjal, atanapi panyakit ati .
• Jalma anu kulitna poék: Jumlah pigmén kulit anu langkung seueur ngajantenkeun langkung sesah ngahasilkeun vitamin D tina sinar panonpoé.
• Jalma anu ngagaduhan panyakit Crohn atanapi panyakit celiac: Gangguan ieu nyababkeun awak kasusah nanganan gajih, anu diperyogikeun pikeun nyerep vitamin leyur gajih ieu.
• Jalma anu ngagaduhan hiperparatiroidisme: Ieu ngandung harti yén awakna gaduh seueur teuing hormon paratiroid, anu ngendalikeun tingkat kalsium awak.
• Jalma anu nginum obat-obatan tangtu: Sababaraha pangobatan, sapertos cholestyramine, ubar anti kejang, glukokortikoid, pangobatan HIV / AIDS, sareng ubar antijamur, tiasa mangaruhan metabolisme awak D.

Vitamin D2 vs D3

Naha anjeun terang yén vitamin D leres-leres aya dina sababaraha bentuk? Dua bentuk vitamin D anu paling penting pikeun kaséhatan anjeun nyaéta D2 jeung D3 .

Vitamin D2 katelah ergocalciferol sedengkeun vitamin D3 katelah cholecalciferol , saur Dr Shah. Vitamin D2 ilaharna asalna tina sumber basis pepelakan sedengkeun vitamin D3 umumna aya dina sumber sasatoan.

Sareng urang henteu ngan ukur nyarios dahareun di dieu. Émut, manusa ogé sato. Janten vitamin D anu diserep ku kulit anjeun tina panonpoé nyaéta bentuk D3.

Dr. Levitan nyatakeun yén jalma anu butuh suplemén vitamin D kedah nganggo D3. Ieu mangrupikeun bentuk vitamin D paling aktif dina awak anjeun, sabab ati ngarobah D2 kana D3. Padahal seuseueurna jalma tiasa gampang dimetabolisme D2 ogé.

Naon Vitamin D resép-kakuatan?

Kami parantos nyarios seueur ngeunaan resep vitamin D. Tapi nyatana, seueur dokter resepeun pasiénna pikeun ngonsumsi suplemén vitamin D over-the-counter. Dosis anu langkung luhur tina suplemén OTC sayogi dina 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, sareng 10.000 IU tablet sareng tetes cair.

Kakuatan resep vitamin D ngandung dosis tinggi 50.000 IU. Tapi ahli urang nyarios yén dosis ieu henteu diperyogikeun pikeun kaseueuran jalma.

Cara anu pangsaéna pikeun nyandak vitamin D nyaéta ngalangkungan dosis sadidinten sapanjang dinten ku réimen vitamin anu dipersonalisasi, saur Dr. Levitan. Jumlah unggal kabutuhan individu beda-beda dumasar kana saha anjeun, dimana anjeun cicing, etnis, masalah médis sareng seueur deui. Aya produk resép 'mega dosis' tina D3, anu tiasa diminum mingguan dina bentuk tablet. Nanging, ieu jarang diperyogikeun sanés dina kasus anu ekstrim sareng jalma anu ngagaduhan masalah nyerep GI (nyaéta panyakit Crohn). Tungtungna seueur jalma tiasa ngajaga tingkat vitamin D normal kalayan dosis sadinten antara 800 sareng 2000 IU unggal dinten. Ieu tiasa dicandak dina bentuk tablet, kapsul, atanapi serelek. Cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun naon anu anjeun peryogikeun nyaéta nyandak régimén anu diciptakeun ku dokter pikeun nyumponan kabutuhan vitamin anjeun.

Efek samping Vitamin D sareng interaksi

Numutkeun ka Dr. Lukyanovsky, ieu mangrupikeun efek samping tina suplemén vitamin D:

• Nyeri tulang
• Kalemahan otot
• Seueul, utah, atanapi kabebeng
• Haus pisan
• Sering ngising
• Batu ginjal
• Kabingungan atanapi disorientasi
• Ngirangan beurat badan atanapi napsu anu kirang
• Kacapean

Dr Lukyanovsky nétélakeun yén suplemén Vitamin D ogé tiasa négatip berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, janten ngobrol ka dokter anjeun sateuacan nyandak éta upami anjeun ogé nginum obat ieu.

• Pangobatan diabetes
• Pangobatan tekanan getih
• Suplemén kalsium
• Antacid
• Kortikosteroid , sapertos prednison
• Pangobatan beurat-beurat, kaasup Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest, atanapi Prevalite (cholestyramine)
• Obat-obatan rebutan, kalebet phenobarbital sareng Dilantin (fenitoin)

Kasebut dimungkinkeun pikeun meakeun seueur teuing vitamin D. Upami asupan harianeun vitamin D jauh ngaleuwihan sangu diét anu disarankeun (RDA) tiasa nyababkeun karacunan vitamin D, anu nyababkeun ngawangun kalsium dina getih (hypercalcemia), seueul, sareng utah.

Sapertos pangobatan naon waé, anjeun kedah teras-terasan milari naséhat médis ti panyadia kasihatan anjeun sateuacan nyandak suplemén vitamin D, sanaos éta over-the-counter. Henteu ngan mungkin pikeun suplemén pikeun berinteraksi sareng pangobatan sanés anu anjeun tuang, atanapi mangaruhan kaayaan anu anjeun tiasa gaduh, tapi anjeun kedah terang ogé dosis vitamin D anu pas pikeun anjeun.