Utama >> Kaséhatan >> Diet Gout: 5 Fakta Gancang Anu Anjeun Kedah Terang

Diet Gout: 5 Fakta Gancang Anu Anjeun Kedah Terang

diét asam urat

Pilarian terang sadaya fakta sareng rekomendasi ngeunaan naon anu anjeun kedah tuang sareng naon anu anjeun kedah motong upami anjeun résiko asam urat.

Naon Gout?

ngeunaan diet asam urat

Asupkeun jinis anu nyeri tina rematik anu biasana nyerang jempol ageung, tapi ogé tiasa nyerang ankles, tuur, ramo, sareng sendi anu sanés. Éta nyababkeun nyeri pisan, beureum, sareng ngabareuhan.

Naon sababna Gout?

Ulin

Gout Diet Dos & Entong dilakukeunDidatangan leehealth.org/?utm_source=… atanapi turutan kami dina média sosial! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health mangrupikeun sistem kasehatan anu meunang sacara nasional, anu meunang penghargaan di Southwest Florida. Kami jalma anu paduli, kaséhatan anu mereun.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Asam biasana disababkeun ku tingkat luhur asam urat dina getih. Kristal asam urat dibentuk sareng disimpen dina sendi, nyababkeun nyeri, bareuh, sareng peradangan. Purin, anu mangrupikeun bahan kimia anu aya dina sababaraha katuangan, dibagi janten asam urat. Kusabab ieu, diet parantos janten pangobatan penting pikeun jalma anu ngagaduhan asam urat. Pidéo ieu ngalangkungan sababaraha élmu asam urat sareng cara diet sareng tuangeun ngagaduhan bagian dina kaayaan anu nyeri.

Asam urat disebatna sering disebut 'panyakit raja-raja' kusabab lalaki anu mampuh tuangeun pangan sareng alkohol mangrupikeun panyawat anu paling umum kaayaan na .

Naon anu kuring tiasa tuang nalika Diét Gout?

tuangeun asam urat

Diét anu saé upami anjeun nyobian nyegah asam urat pinuh ku sayuran seger, sisikian, sareng buah. Produk susu sareng kopi ogé ngabantosan pikeun nyegah serangan asam urat. Anjeun ogé kedah nginum seueur cai (8-16 gelas per dinten) pikeun ngabantosan siram asam urat tina awak.

Coba Dahar Langkung:

Daun héjo
Sayuran
Sangu
Pasta
Quinoa
Sa'ir
Roti
Yogurt
Susu Lemes-Gajih
Kéju Pondok Gajih Rendah
Mentega kacang sareng kacang

Naon Teu Tiasa Kuring tuang dina Diet Gout?

dahareun asam urat

Dokter nyarankeun yén jalma anu résiko serangan asam urat ngabatesan konsumsi inuman buah, tuangeun gula, soda, alkohol, kadaharan ti laut, sareng daging beureum. Tujuan pikeun henteu langkung ti hiji porsi daging, jangjangan, lauk per dinten. Ogé anggap badé bébas daging hiji dinten sadinten per minggu.

Coba pikeun Ngawatesan:

Sagala Daging Organ (ati, roti manis, jst)
Soda
Naon waé sareng Sirop Jagung Fruktosa Tinggi
Sapi sareng Unggas
Hurang sareng Kerang Séjéna
Lauk (khusus ikan teri, trout, sareng mackerel)
Alkohol
Sayuran tangtu (asparagus, supa, kacang polong héjo, kembang engkol, kacang, kangkung)