4 pilihan perlakuan trigliserida tinggi

Atikan Kaséhatan

Kasakit kardiovaskular mangrupikeun panyabab utama maot pikeun lalaki sareng awéwé di Amérika Serikat. Ampir satengah sadaya urang Amérika (47%) ngagaduhan salah sahiji tina tilu faktor résiko panyakit jantung: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atanapi ngaroko, numutkeun CDC . Éta mangrupikeun masalah anu umum-sareng bahaya- anu seueur organisasi aya ngan ukur pikeun ngamajukeun kahirupan anu séhat jantung, ti Amérika Heart Association dugi ka Féderasi Jantung Dunya . Aranjeunna ngadorong jalma pikeun ngajaga haténa sorangan sareng ngainspirasi batur (kulawarga, babaturan, kolega) pikeun ngalakukeun hal anu sami. Warta anu saéna nyaéta salah sahiji ancaman kaséhatan tiasa dirawat. Aya seueur pilihan pangobatan trigliserida tinggi (sareng pencegahan) - ti statin dugi ka suplemén.

Kolesterol tinggi mangaruhan langkung ti 102 juta urang Amerika . Sanaos henteu aya gejala anu pakait sareng kaayaan ieu, éta dilacak rutin dina fisik taunan anjeun. Tés koléstérol getih lengkep (anu sanésna disebatkeun lipoprotein atanapi profil lipid) nyayogikeun sababaraha jinis kadar koléstérol anu diukur dina miligram per deciliter getih (mg / dL). Hiji koléstérol anu dilacak nyaéta tingkat trigliserida.

Naon ari trigliserida?

Trigliserida mangrupikeun jinis gajih sareng jinis gajih anu paling umum dina awak anjeun, nyatakeun Roshini Malaney, DO, ahli kardiologis anu disertifikasi ku dewan Manhattan Kardiologi di New York City. Sarupa sareng koléstérol, trigliserida didamel dina ati sareng aya dina tuangeun tinangtu, kalebet mentega, margarin sareng minyak, ogé gajih tinggi atanapi makanan karbohidrat tinggi. Nalika urang nganggo kalori tambahan, étaawak ngarobah kalori éta henteu kedah dianggo langsung janten trigliserida, anu teras disimpen dina sél gajih, tambahna.

Naon anu cocog salaku trigliserida tinggi?

Numutkeun kana MedlinePlus (halaman wéb didukung kuPerpustakaan Nasional Amérika Serikat Kedokteran), kadar getih kirang ti 150 mg / dL ragrag handapeun kisaran normal trigliserida, sedengkeun naon-naon anu langkung luhur-katelahhypertriglyceridemia—Bisa ningkatkeun résiko panyakit jantung. Trigliserida luhur ogé tiasa janten tanda diabetes anu mimiti pisan, nyatakeun Kristin Thomas, MD, internis anu disertifikasi dewan sareng ko-pendiri Pangobatan Foxhall di Washington, DC. (Anjeunna nambihan yén tingkat trigliserida saum luhur kedah nyobaan tés tambihan, kalebet gula getih puasa sareng hemoglobin A1c.)

Trigliserida tinggi pisan — tingkat getih langkung ti 500 mg / dL — panginten tiasa disababkeun ku gangguan genetik sareng tiasa ningkatkeun résiko pankreatitis, sareng panyakit jantung, kalebetaterosklerosis (pengerasan arteri), Dr. Thomas,co-panulis tina Anjeun Tiasa Nyegah Strok ,ngajelaskeun. Éta tiasa ditingali nyalira atanapi aya hubunganana sareng seueur kaayaan sanésna, ogé, sapertos sindrom metabolik, hypothyroidism, panyakit ati lemak sareng panyakit ginjal, Dr.Malaney nyarios.

Bagan tingkat Triglycerides

Naha tingkat trigliserida anjeun dina kisaran normal? Tingali kana bagan tingkat trigliserida ieu.

Tingkat résiko	Tingkat Trigliserida
Biasa	Kirang ti 150 miligram per deciliter (mg / dL)
Wates wates luhur	150 dugi 199 mg / dL
Luhur	200 dugi 499 mg / dL
Kacida luhurna	500 mg / dL atanapi saluhureuna

Naon anu nyababkeun trigliserida tinggi?

Kumisan ti ngonsumsi diet tinggi-gajih sareng / atanapi tinggi-karbohidrat, faktor gaya hirup sanés tiasa nyumbang kana trigliserida tinggi, khususna kaleuwihan beurat, kurang olahraga, nginum seueur teuing alkohol sareng ngaroko.Dr.Malaneynambihan yén éta ogé tiasa janten efek samping pangobatan tertentu, sapertos sababaraha pil KB, pamblokir béta, pangobatan antipsychotics, sareng kortikosteroid.

Kumaha nurunkeun trigliserida

Aya sababaraha pilihan pangobatan trigliserida tinggi alami — sapertos diét sareng parobihan gaya hirup — anu dokter anjeun tiasa nyarankeun nyobian heula, sateuacan resep.

Diét

Trigliserida asalna tina kadaharan anu urang tuang, sareng kajadian sacara alami dina ati. Dahar gula anu rendah, diet karbohidrat anu handap, kalayan seueur pangan serat anu beunghar ku omega-3 tiasa ngabantosan.

Naon kadaharan anu pangsaéna pikeun didahar pikeun nurunkeun trigliserida?

Anggo diét Mediterania salaku pituduh. Milarian tuangeun sapertos:

• lauk euyeub omega-3 (contona, salmon, sardin, tuna, halibut)
• oatmeal
• kacang
• kacangan
• sayuran
• buah
• sayuran
• séréal sakabeh

Ganti minyak zaitun pikeun mentega atanapi babi, nalika tiasa. Pilih kompléks tibatan karbohidrat saderhana, sapertos nasi beureum tibatan bodas. Batesan asupan gula anjeun. Hindarkeun lemak trans sareng jenuh.

Konsumsi alkohol

Sababaraha nyarankeun pisan nyerah alkohol pikeun nurunkeun trigliserida, utamina upami kadar anjeun luhur pisan. Ngurangan konsumsi tiasa ngabantosan upami koléstérol anjeun wates.

Latihan

Kaleungitan beurat tiasa ngabantosan trigliserida disimpen dina gajih. Ningkatkeun aktivitas fisik mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngamimitian.

Pilihan pangobatan trigliserida tinggi

Upami modifikasi gaya hirup gagal nurunkeun tingkat trigliserida, dokter anjeun tiasa masihan anjeun salah sahiji tina opat resép ieu:

1. Statin

Statin, sapertos Atorvastatin atawa Rosuvastatin , nyaéta pangobatan anu biasana dianggo pikeun ngubaran kadar kolesterol tinggi, ogé résiko sanés pikeun panyakit kardiovaskular, Dr.Malaney nyarios. Salajengna anjeunna ngajelaskeun yén obat-obatan ieudianggo ku nurunkeun produksi koléstérol ati, sareng dina dosis anu tangtu tiasa ngirangan tingkat trigliserida ku 50 persén.Sareng ieu sareng statin anu langkung énggal, langkung kuat, duanana target LDL (kolesterol jahat) sareng target trigliserida tiasa kahontal, Dr. Thomas nambihan.

Komo langkung ngadorong: Numutkeun pernyataan ilmiah Désémber 2018 anu dikaluarkeun ku Asosiasi Jantung Amérika , sépék idé tina statin condong jarang, sareng manpaatna langkung ageung tibatan résiko anu aya.

Patali: Baca langkung seueur ngeunaan efek samping tina statins

2. Niacin

Ogé kawanoh salaku vitamin B3, niacin tiasa ngirangan trigliserida ku cara ngahambat sékrési asam lemak bébas tina gajih bari ningkatkeun mupusih trigliserida tina getih, Dr.Malaney ngajelaskeun.Salaku tambahan, éta tiasa naékkeun tingkat koléstérol HDL (saé) sareng tingkat koléstérol LDL (goréng) handap, janten biasa dianggo pikeun jalma déwasa anu ngagaduhan panyawat jantung sareng koléstérol tinggi, saur anjeunna.

Dr. Thomas nyatakeun yén pasién condong resep statin tibatan niacin kumargi statin langkung lumayan. Sarengniacin teu ngagaduhan kauntungan anu tiasa dibuktoskeun ku statin, saur anjeunna.

3. Asam lemak omega-3

Tablet minyak lauk—2 gram per dinten-parantos kabuktosan ngirangan tingkat trigliserida dugi ka 30 persén, Dr.Malaney nyarios.Pél ieu jalan ku ngahambat pelepasan trigliserida tina ati sareng ku ngarangsang énzim anu mupus trigliserida tina getih, anjeuna neraskeun. Dr.Malaney salajengna nambihan étaolahan minyak lauk resep, sapertos Lovaza , ngandung asam lemak langkung aktif tibatan kaseueuran suplemén sanés resép.

4. Fibrates

Pangobatan, sapertossapertos Fenofibrate jeung Gemfibrozil , tiasa nurunkeun tingkat trigliserida sami sareng tablet minyak lauk. Fibrates ngirangan produksi ati tina VLDL (partikel anu beredar dina getih anu ngandung trigliserida) bari nyepetkeun panyabutan trigliserida tina getih, Dr.Malaney ngajelaskeun. Nanging, anjeunna ngingetkeun yén ubar ieu henteu kedah diresepkeun pikeun penderitapanyakit ginjal atanapi ati parah.

Kartu diskon resép