8 cara pikeun ngubaran alergi musiman

Atikan Kaséhatan

Nalika usum alergi pencét, anjeun tiasa betah dina terang yén anjeun henteu nyiduh, peurih, sareng sangsara nyalira. Langkung 50 juta urang Amerika ngalaman alergi unggal taun; ampir hiji tina tilu déwasa ngagaduhan alergi musiman, sareng sakitar 40% murangkalih ngagaduhan gejala sababaraha jinis.

Sanaos sigana seueur jalma niupan irung sanés urusan anu ageung, anu ngagaduhan asma kapangaruhan sacara signifikan nalika usum semi dimimitian. Dirujuk kana asma alérgi, langkung ti 25 juta jalma sesah ngarénghap nalika saluran napasna sempit kusabab diserang. Ieu mangrupikeun perkawis anu serius sareng tiasa mangaruhan barudak kana tingkat anu gedé. Rumah sakit nyatet éta gangguan napas anu aya hubunganana sareng asma mangrupikeun alesan peringkat katilu pikeun rawat inap di handapeun yuswa 15. Untungna, aya sababaraha ragam alergi musiman anu tiasa ngajantenkeun musim rada gampang.

Naon alergi?

Alergi lumangsung nalika awak anjeun réaksés kana pemicu — sapertos sari atanapi piaraan piaraan — di lingkungan anu henteu ngabahayakeun jalma-jalma. Bahan anu nyiptakeun réaksina disebut alérgi. Sapertos sareng panyawat atanapi kaayaan sanés, awak anjeun ngaliwat pisan sacara internal nalika pendakan alergen . Kahiji kalina anjeun kakeunaan, sistem imun anjeun bakal ngahasilkeun antibodi anu ngabeungkeut alergen, naha éta sari atanapi molekul debu. Sél anjeun ngakuan alergen ieu salaku panjajah, sareng sél getih bodas datang pikeun nyalametkeun anjeun pikeun membela awak anjeun.

Ieu nyababkeun sél sanésna datang buru-buru, sareng nalika sadayana pendak nyerang alergen, anjeun mimiti perhatoskeun gejala sapertos irung, bersin, atanapi panon anu peurih. Hanjakalna, sakali anjeun ngembangkeun alergi kana pemicu khusus, anjeun bakal ngalaman jinis réspon anu sami unggal-unggal anjeun kakeunaan, sataun demi taun.

Pemicu alergi umum sareng gejala

Janten, naon anu pangsaéna pikeun alergi? Nya, éta gumantung kana naon anu nyababkeun gejala anjeun ti heula. Aya tilu pemicu utama pikeun alergi musiman, sareng aranjeunna sadayana tiasa mangaruhan jalma ku cara anu béda:

• Sari: Bisa waé alergen anu paling sering dibahas nalika usum semi, sari dipendakan nalika kembang sareng tangkal mekar deui hirup. Rupa-rupa pepelakan ngaleupaskeun partikel mikroskopis anu nyiptakeun réaksi nalika kontak sareng panon atanapi irung batur. Gejala umum tina alergi sari kaasup irung kabuyutan, panon peurih sareng cai, sareng wahangan atanapi irung irung . Kadang-kadang ngan ukur salah sahiji ieu bakal muncul atanapi anjeun panginten ngalaman sagala masalah ieu.

• Debu mites: Ampir teu katingali ku mata taranjang, mites lebu mangaruhan rada sababaraha urang sareng mangrupikeun jenis alergi anu tiasa sesah dirungkulan kumargi aranjeunna cicing di jero bumi anjeun. Mahluk leutik ieu lolobana aya di kamar batur sareng tiasa memicu seueur gejala anu sami anu tiasa sari.

• Kapang: Naha gejala alergi anjeun katingalina aya teras-terasan, sanaos henteu usum semi? Anjeun panginten ngalaman réaksi pikeun kapang, anu mangrupikeun panyabab anu umum pikeun jalma anu peurih sareng irung anjeun. Spora kapang tiasa ngarambat ngaliwatan hawa duanana nalika anjeun caketna di luar atanapi upami anjeun ngagaduhan masalah kapang di bumi anjeun . Gejala sami sareng anu ti sari atanapi tungau lebu.

Kumaha ngubaran alergi musiman

Upami anjeun ngagaduhan alergi, naon anu anjeun kedah lakukeun ngeunaan éta? Gumantung kana sabab sareng jinis gejala anu anjeun alami, aya sababaraha ubar alami pikeun alergi musiman anu tiasa jauh-jauh ngajantenkeun usum alergi langkung raoseun, utamina nalika dipasangkeun sareng ubar alergi anu leres.

1. Nengetan sari sareng jumlah cetakan. Anjeun tiasa mendakan ieu di stasiun berita lokal anjeun atanapi di weather.com. Upami anjeun ngarencanakeun aya di luar dina dinten anu peringkatna tinggi sareng alergen, panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun ngarobih tempat anjeun janten dinten anu sanés.
2. Ngumbah rambut nalika wengi. Gél sareng mousse tiasa sari sarap , Janten penting pikeun ngumbah aranjeunna sateuacan bobo.
3. Tetep irung anjeun bersih. Gampang sari pikeun nempel kana irung anjeun sareng manjangkeun alergi anjeun. Coba bilas asin atanapi semprot irung sanés, sapertos kitu Nasacort atawa Flonase , pikeun nyeuseuh irung anjeun sareng ngubaran gejala alergi irung.
4. Jaga panto sareng jandéla anjeun ditutup. Jaga rereged ti lebet ka bumi anjeun. Sababaraha jalma anu sénsitip khusus milih nganggo masker debu di bumi bumi dugi gejala na ngaleutikan.
5. Milih pikeun ubar alergi resép atanapi resép. Ieu tiasa ngandung antihistamin, dekongéstan, sareng seueur deui pikeun ngabantosan kaayaan anjeun. Allegra , Zyrtec , sareng Claritin aya diantara ubar alergi musiman anu paling populér.
6. Ngurangan tingkat setrés anjeun. Setrés naékkeun tingkat hormon kortisol , Nyababkeun penderita alergi ngaréaksikeun langkung parah saatos kajadian setrés.
7. Jaga bumi anjeun tetep tiis . Titik lebu mekar dina suhu anu langkung panas sareng langkung lembab, janten pastikeun tetep suhu anjeun dina 60an sareng tingkat asor antara 40% sareng 45% .
8. Tuang tuangeun anu ngabantosan alergi. Aya anu nyebatkeun yén tuangeun tertentu tiasa berperan dina ngajaga alergi, kalebet nanas sareng sipat antihistamin alami na atanapi kari, anu tiasa ngabantosan ngirangan peradangan.

Patali : Diajar kumaha ngagabungkeun ubar alergi dina usum bébas bersin

Émut, alergi musiman henteu kedah lengkep ngarusak kamampuan anjeun pikeun menikmati cuaca anu saé. Perencanaan ati-ati sakedik sareng sababaraha pangaturan gejala anjeun leres-leres diperyogikeun pikeun gaduh usum alergi anu senang sareng teu paduli!