Naha anjeun kedah nyandak probiotik nganggo antibiotik

Inpo Narkoba

Antibiotik maénkeun peran kritis pikeun maéhan baktéri jahat. Tapi nalika aranjeunna ngancurkeun inféksi, aranjeunna ogé tiasa nyababkeun karusakan jaminan baktéri anu saé dina usus anjeun, anu tiasa nyababkeun diare salami sababaraha dinten-bahkan minggu-saatos anjeun lirén nginum obat.

Janten kumaha anjeun tiasa kéngingkeun manpaat antibiotik tanpa efek samping burih anu jahat? Jawabanna tiasa dipendakan dina probiotik -pél atanapi bahkan bubukkalayan mikroorganisme hirup anu nawiskeun manpaat kaséhatan.

Usus anjeun ngandung sakitar 1.000 spésiés baktéri anu béda, kalayan total 100 triliun baktéri, saur anjeun Dr Lawrence Hoberman , presiden sareng kepala eksekutif Médis Perawatan Inovasi Inc. Upami 80% baktéri éta mangrupikeun jenis anu séhat, séhat baktéri anu ngabahayakeun tetep entéh. Tapi antibiotik ngarobih kasaimbangan mikrobiom, anu tiasa ngahasilkeun kanaékan baktéri anu ngabahayakeun, paparna.

Sistem imun ngakuan jalma jahat sareng bakal nyobian ngancurkeun aranjeunna. Tapi dina prosésna, éta ngarecah lapisan peujit sareng nyababkeun peradangan, sareng éta kumaha urang kéngingkeun diare anu pakait sareng antibiotik, Dr. Hoberman ngajelaskeun.

Hiji studi mendakan hal éta diare pakait antibiotik mangaruhan antara 5% na 39% pasien, gumantung kana antibiotik anu dicandak ku aranjeunna. Tapi panilitian nunjukkeun yén probiotik tiasa ngabendung masalah pencernaan. Analisis-meta tina 34 studi séjén mendakan éta probiotik ngirangan conto diaré anu patali sareng antibiotik ku 52% .

Ieu sababna dokter sering nyarankeun nyandak probiotik nalika anjeun parantos diresepkeun antibiotik-ngan pastikeun anjeun kaluar nalika anjeun nyandak éta.

[Upami dicandak sasarengan] tanjeunna antibiotik tiasa maéhan baktéri anu saé dina probiotik, saur Dr. Hoberman. Ku ngantosan dua jam, tingkat probiotic atanapi antibiotik kirang dina peujit. Teu aya bedana anu dicandak heula salami éta dipisahkeun ku dua jam.

Anjeunna ogé nambihkeun yén penting pikeun nuluykeun nyandak probiotik sahenteuna saminggu saatos kursus antibiotik anjeun bérés.

Anjeun tiasa naroskeun ka tukang ubar anjeun pikeun rekomendasi anu cocog sareng kriteria ieu.

Kéngingkeun kartu resép SingleCare

Probiotik anu mana anu anjeun kedah candak ku antibiotik?

Apoték anjeun panginten ngagaduhan rak anu dieusi ku sababaraha botol probiotik. Kumaha anjeun milih probiotik anu pas pikeun nyandak antibiotik anjeun? Dr Bryan Tran, pendiri ti DrFormulas , nyarankeun milari probiotik anu ngagaduhan tilu D:

Dosis: Jumlah mikro-organisme aktif dina probiotik diukur dina unit anu ngawangun koloni, atanapi CFU. Anjeun hoyong dosis kalayan 10 milyar CFUs atanapi saluhureuna, saur Dr. Tran.Dosis ieu tiasa muncul dina labél produk salaku 1 x 1010.Sareng nalika anjeun tiasa ningali probiotik kalayan 100 milyar atanapi langkung CFU, numutkeun ka Dr. Hoberman, anjeun umumna lirén ngala manpaat tambihan saatos sakitar 20 milyar.

Diversity: Labél dina botol probiotik ogé bakal nyaritakeun bakteri naon anu aya dina kapsul. Tingali pikeun probiotik anu ngagaduhan lima dugi ka 10 galur unik. Panilitian anu ngabandingkeun probiotik galur tunggal sareng probiotik multi-galur parantos mendakan yén rupa-rupa galur langkung épéktip dina ngirangan diare, saur Dr. Tran.

Mékanisme anu ditunda-dileupaskeun: Tungtungna, milari probiotik anu nganggo kapsul anu ditunda-dileupaskeun. Nalika anjeun nyandak probiotik sacara lisan, anjeun ngalaan asam lambung anjeun sareng anu ngirangan dosis anu épéktip anu nyababkeun peujit, saur Dr. Tran. Probiotik sareng mékanisme pelepasan-sékrési moal ngaleupaskeun mikroorganisme dugi ka ngalangkungan burih.

Naon anu kedah anjeun tuang salami terapi antibiotik

Sareng tong lirén sareng suplemén-tuang tuangeun anu beunghar ku probiotik sareng prebiotik tiasa ngabantosan lambung anjeun tetep kuat. Prebiotik nyaéta kadaharan serat anu luhur anu henteu tiasa dicerna ku awak anjeun. Nalika aranjeunna ngalangkungan saluran pencernaan anjeun, aranjeunna tuang probiotik anu cicing di ditu. Kalayan kecap séjén, éta ngabantosan baktéri anu saé (probiotik) dina peujit anjeun mekar.

Nalika anjeun nyandak antibiotik, mangrupakeun ide anu saé pikeun tuang tuangeun anu beunghar boh prebiotik boh probiotik.

Coba tuang tuangeun beunghar prebiotic ieu, sapertos:

• Daun héjo pait, sapertos héjo dandelion, rumput laut, sareng kangkung
• Bawang, bawang bodas, sareng bawang daun
• Asparagus
• Cau
• Apel
• Sa'ir
• Oats
• Koko
• Rami
• Akar, sapertos akar chicory sareng root jicama
• Yerusalem artichoke

Ieu sadayana tiasa ngabantosan ningkatkeun baktéri anu nguntungkeun sapertos Bifidobacteria sareng Lactobacillus.

Teras, tambihan langkung seueur pangan anu seueur euyeub ku probiotik dina tuangeun, sapertos

• Kadaharan anu difermentasi sapertos sauerkraut atah, henteu dipasteurisasi (pasteurisasi maéhan baktéri anu hirup sareng aktif), témpé, sareng kimchi
• Miso
• Yogurt (sareng budaya hirup sareng aktif), kefir, sareng buttermilk (tradisional, henteu berbudaya)
• Kombucha
• Asinan (bonténg diawurkeun dina cai asin sareng difermentasi; acar anu didamel sareng cuka henteu ngagaduhan épékiotik)

Upami anjeun nyobian ngalebetkeun tuangeun sareng tuang probiotik kana diet anjeun, pastikeun anjeun kedah parios deui sareng dokter atanapi apotéker ngeunaan kadaharan sareng inuman anu tiasa ngaganggu antibiotik anjeun.