Pitunjuk pikeun prediabetes: gejala, sabab, sareng pangobatan

Atikan Kaséhatan

Kira-kira hiji tina tilu urang Amerika gaduh prediabetes, numutkeun kana CDC. Nanging, seuseueurna kasus henteu didiagnosa sareng henteu dirawat. Prediabetes nyaéta nalika kadar gula getih anjeun (glukosa getih) langkung luhur tibatan normal, tapi henteu cukup luhur pikeun diklasifikasikeun salaku diabetes. Gejala prediabetes sering teu dideteksi, sareng tanpa pangobatan prediabetes, saluran getih sareng saraf tiasa rusak. Ieu tiasa nyababkeun panyakit jantung sareng stroke, sareng akhirna, janten diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2, tahap salajengna saatos prediabetes, nyaéta nalika awak anjeun teu tiasa ngatur kadar gula getih kalayan leres sabab anjeun henteu tiasa ngahasilkeun deui atanapi leres ngagunakeun hormon insulin. Nalika awak anjeun henteu tiasa leres ngagunakeun insulin, éta katelah résistansi insulin. Tanpa panggunaan insulin anu saé, kadar glukosa getih tiasa luhur bahaya. Ieu kusabab insulin mangrupikeun hormon anu ngabantosan sél anjeun nganggo sareng ngolah glukosa.

Prediabetes nyababkeun

Aya sababaraha faktor anu nyumbang kana prediabetes, seueur anu aya hubunganana sareng gaya hirup. Résiko faktor pikeun ngembangkeun prediabetes sareng résistansi insulin kalebet:

• Kadeudeuh teuing atanapi gendut
• Kurangna olahraga / gaya hirup cicing
• Diét anu goréng
• Anggota kulawarga anu langsung ngagaduhan diabetes
• Anjeun ngalaman diabetes kehamilan (diabetes nalika kakandungan)
• Anjeun bikang sareng sindrom ovarium polycystic (PCOS)
• Tekanan darah tinggi
• Tingkat koléstérol rendah (HDL) saé
• Anjeun Afrika Amérika, Asal Amérika, Amérika Latin atanapi Asia / Pulo Pasifik
• Umurna langkung ti 45 taun
• Apnea bobo

Naha diabetes genetik?

Nunjukkeun yén diabetes rumit teuing, sababaraha faktor biasana nyumbang kana ngembangkeun panyakit. Faktor gaya hirup sacara signifikan tiasa ningkatkeun résiko, Nanging, genetika sareng riwayat kulawarga ngagaduhan peran anu kuat pikeun diabetes tipe 1 sareng tipe 2. Éta ogé ditalungtik yén lamun a kulawarga anggota ngagaduhan diabetes, anjeun langkung gampang ngembangkeun kondisina.

Naha diabetes langkung umum di lalaki atanapi awéwé?

Studi nunjukkeun yén diabetes tipe 1 langkung umum di lalaki, sareng aranjeunna langkung gampang neraskeun ka turunanana. Nanging, sanaos awéwé sateuacanna nunjukkeun indikasi langkung diabetes tipe 2, éta ayeuna sami-sami nyebar antara lalaki sareng awéwé.

Diabetes tipe 1 mangrupikeun kaayaan otoimun anu biasana dimimitian ti budak. Kalayan diabetes tipe 1, awak anjeun nyerang pankreas nyalira sahingga teu tiasa ngahasilkeun insulin. Diabetes tipe 2 jauh langkung umum di jalma déwasa, sareng sanaos sering langkung hampang tibatan tipe 1, masih tiasa nyababkeun implikasi kaséhatan utama, kalebet panyakit ginjal atanapi karusakan, panyakit jantung, atanapi stroke. Béda sareng tipe 1, kalayan diabetes tipe 2 sababaraha insulin tiasa dihasilkeun, tapi awakna tahan ka dinya atanapi henteu cekap. Résistansi insulin ieu mekarkeun dina sél gajih, ati, sareng otot, maka sacara éksténsif ditalungtik korélasi antara obesitas sareng diabetes tipe 2.

Gejala prediabetes

Salah sahiji alesan utami kitu loba jelema gaduh prediabetes anu teu didiagnosis sabab anjeun tiasa angkat mangtaun-taun tanpa ngalaman gejala anu écés. Ieu ngandung harti sering ditingali teu kadeteksi dugi ka janten masalah kaséhatan anu langkung serius.

Kusabab kitu, éta penting pikeun rutin naroskeun ka dokter pikeun tés gula getih saderhana pikeun mariksa naha anjeun ngagaduhan prediabetes. Ieu penting pisan upami anjeun ngagaduhan faktor résiko anu langkung luhur, sapertos obesitas, 45 taun atanapi langkung, atanapi aktip sacara fisik kirang ti tilu kali saminggu.

Kitu cenah, sababaraha tanda peringatan sareng gejala prediabetes anu kedah diperhatoskeun nyaéta:

• Ngaraos haus pisan
• Sering ngising
• Sungut garing
• Lapar saatos tuang
• Leungitna beurat kauntungan atanapi kauntungan
• Nyeri sirah
• Paningal kabur

Kanaékan gejala ieu tiasa janten indikasi yén anjeun parantos transisi tina prediabetes kana diabetes tipe 2.

Upami anjeun ngalaman gejala prediabetes, nyarios sareng dokter perawatan primér anjeun sareng nyungkeun tés getih.

Tés prediabetes

Aya sababaraha tés getih anu béda anu tiasa digunakeun ku dokter pikeun nangtoskeun naha anjeun prediabetic. Ieu tilu anu paling umum sareng efektif:

1. Tés glukosa puasa

Sakumaha namina nunjukkeun, tés ieu dilaksanakeun saatos anjeun parantos puasa sahenteuna dalapan jam. Pikeun genah, seueur dokter bakal nyarankeun anjeun gancang waé sapeuting sareng sumping heula dina énjing-énjing kanggo uji.

Tingkat gula getih puasa tina 100 dugi 125 mg / dL (5.6 dugi 7.0 mmol / L) dianggap prediabetes, tapi tingkat gula getih puasa 126 mg / dL (7.0 mmol / L) atanapi langkung luhur nunjukkeun diabetes tipe 2.

2. Tés toleransi glukosa lisan

Dokter umumna ngan ukur ngalakukeun tés getih prediabetes ieu nalika kakandungan. Saperti tés gula getih puasa, dokter bakal nyandak sampel getih saatos pasién parantos sahanteuna dalapan jam. Teras, pasién bakal meakeun cairan gula sareng tingkat gula getihna diuji deui dina dua jam.

Dina tés ieu, kadar gula getih tina 140 dugi 199 mg / dL (7,8 dugi 11,0 mmol / L) dianggap prediabetes. Naon waé anu langkung luhur nunjukkeun diabetes.

3. Tés hémoglobin glikasi (A1C)

Tés anu sanés pikeun kadar gula getih, tés A1C ngukur tingkat gula getih rata-rata anjeun salami genep puluh dugi ka salapan puluh dinten ka pengker. Umumna henteu dianggo pikeun ibu hamil sareng pasién anu jarang aya bentuk hemoglobin sabab tiasa nyababkeun hasil tés anu teu akurat.

Tingkat A1C antara 5,7 sareng 6.4 persén dianggap prediabetes. Tés anu saluyu di luhur 6,5 persén nunjukkeun diabetes tipe 2.

Perawatan prediabetes

Dina warta anu saé pisan, sanaos prediabetes umum, éta tiasa dibalikkeun sareng ngaleungit. Kalayan sababaraha parobihan gaya hirup anu séhat, pasién anu prediabetes tiasa nyegah atanapi reureuh ngembangkeun diabetes tipe 2.

Tilu pangobatan prediabetes anu paling épéktip nyaéta:

1. Kaleungitan beurat awak

Biasana, ngan 10 dugi 14 pon pikeun jalma 200-pon cukup pikeun ngagaduhan kauntungan anu signifikan.

2. Ningkatkeun kagiatan fisik

Numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit, ngan 30 menit sapoé, 5 dinten saminggu, cukup pikeun mangaruhan sareng ngirangan prediabetes. Coba jalan-jalan gancang énjing atanapi siang, angkat tanggah unggal dinten, atanapi parkir hiji dugi ka dua blok jauhna ti kantor.

3. Tuang tuangeun anu séhat

Mimitian ku ngirangan jumlah karbohidrat anu disaring sareng olahan, sareng pokkeun kana sayuran anu henteu berkanji sareng daging tanpa lemak. Ganti kana protéin dumasar-pepelakan sapertos kacang, lentil, sareng kacang. Koncina nyaéta ngadamel sehat, diet saimbang bagian tina gaya hirup sadidinten anjeun. Ahli diet anu kadaptar tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana tuang khusus pikeun beurat awak, alergi, sareng faktor sanés anu khusus pikeun kaséhatan sareng kaayaan anjeun.

Éta ogé ngabantosan pikeun ngirangan jumlah alkohol anu anjeun konsumsi, sabab ieu tiasa seueur gula sareng janten déhidrasi. Nginum langkung seueur cai ogé tiasa ngabantosan ngirangan beurat badan, sareng mangrupikeun pilihan anu pangsaéna nalika pindah tina inuman gula sapertos soda sareng jus buah.

Ngaroko ogé pikeun ningkatkeun kamungkinan tumerap diabétes, janten dokter anjeun tiasa nyarankeun motong kabiasaan éta. Mangsa langsung saatos lirén ngaroko tiasa ngajantenkeun jalma langkung kamungkinan kasawat diabetes, janten dokter anjeun kedah ngawas kamajuan anjeun sareng réspon kana parobihan gaya hirup.

Ngan lamun jalma dianggap résiko anu luhur pisan pikeun tumerap diabetes tipe 2, dokter bakal resep ubar pikeun prediabetes. Conto anu janten pasién sareng indéks jisim awak (BMI) langkung ageung tibatan atanapi sami sareng 35 kg / m2. Metformin mangrupikeun hiji-hijina pangobatan anu Amérika Diabetes Association mamatahan dipaké fir dina pengobatan prediabetes. Éta ngajaga tingkat glukosa getih anjeun dina kisaran anu aman ku cara nyegah ati ngahasilkeun seueur teuing glukosa anu henteu diperyogikeun.

Naon anu anjeun kedah lakukeun upami anjeun prediabetic?

Upami anjeun parantos ningali dokter anjeun, sareng tés getih negeskeun anjeun prediabetic, aya seueur léngkah saderhana anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngabalikeun kaayaan sareng nyegah tina janten diabetes.

Panyedia kasihatan anjeun bakal nyarankeun bantosan sareng bimbingan, sapertos parobihan gaya hirup anu paling saé tinimbangan sajarah médis anjeun sareng kaayaan. Léngkah anu aranjeunna tiasa nyarankeun kalebet motong gula olahan, ngonsumsi langkung seueur sayuran sareng séréal, sareng jalan-jalan unggal énjing.

A berharga sumberdaya pikeun seueur pasién penderita di Amérika Serikat nyaéta Program Pencegahan Diabetes Nasional (DPP). Ngalangkungan kemitraan swasta sareng umum, tujuanana pikeun nyegah atanapi nunda diabetes tipe 2 ku ngajantenkeun langkung gampang pikeun urang Amerika pikeun ngarobih gaya hirup anu diperyogikeun.

Dina sababaraha kasus, aranjeunna bahkan tiasa nyarankeun ubar. Naon waé anu disarankeun ku dokter anjeun, émut prediabetes tiasa dibalikkeun sareng langkung saé anjeun dicekel awal.