Kumaha carana nyingkahan — atanapi ngubaran — nyeri haté liburan

Atikan Kaséhatan

Éta waktos taun deui-tuangeun, tuangeun, sareng seueur deui tuangeun. Liburanna ngarayap. Pikeun seueur urang, anu nyenangkeun tambahan manisan anu buruk sareng tuang, gemuk (sareng lezat!) Hidangan sareng réréncangan sareng kulawarga sumping sareng sisi nyeri haté sareng gangguan pencernaan.

Tambahkeun setrés sareng kahariwang anu tiasa numuwuhkeun dina waktos taun ieu, henteu heran langkung ti 60 juta Urang Amérika ngalaporkeun ngalaman sensasi ngaduruk lalaunan anu jalanna kana dada anjeun sahenteuna sakali sabulan. Tétéla liburan henteu ngan ukur waktos pikeun ngarayakeun-éta tiasa janten waktos nalika sababaraha urang ngalaman nyeri haté sareng réfluks asam.

Naon nyeri haté?

Upami anjeun kantos ngaraos nyeri atanapi rasa teu ngareunah pindah nepi kana dada kana beuheung sareng tikoro, kamungkinan anjeun ngalaman nyeri haté. Heartburn lumangsung nalika seueur teuing asam anu hijrah tina lambung anjeun.

Sanaos karaos sapertos anjeun ngalaman serangan jantung (sareng sanaos namina), nyeri haté henteu aya hubunganana sareng haté anjeun. Sacara sederhana, éta sensasi asam ngairitasi kerongkongan sareng tikoro anjeun.

Naha kuring janten nyeri haté nalika liburan?

Éta langkung umum pikeun ngalaman nyeri haté saatos nyéépkeun tuangeun ageung, khususna anu seueur kandungan gajih-sareng kaseueuran jalma, éta pisan anu sapertos tuang liburan. Pangan lemak (sapertos casserole buncis héjo atanapi kuah) sareng tuangeun teuing tiasa ngalambatkeun pencernaan, anu ogé nyumbang kana réfluks asam.

Sareng saatos tuang saatos Thanksgiving anu anjeun pikahoyong? Nya, éta ogé henteu ngabantosan. Saatos tuang ageung, tuangeun anu leueur, ngagolér bakal ningkatkeun kamungkinan anjeun ngalaman nyeri haté. Nalika anjeun nangtung, gravitasi tiasa ngabantosan asam lambung turun-tapi nyandak nap ucing dina dipan bari ningali maén bal moal ngeureunkeun asam tina jalan kana esofagus anjeun.

Kumaha carana nyingkahan nyeri haté liburan

Cara anu pangsaéna pikeun ngeureunkeun nyeri haté liburan nyaéta nyegah tina kajantenan pisan. Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun nyingkahan anu parah na:

• Prakték ngeureunkeun tuang nalika anjeun pinuh dina saminggu dugi ka liburan.
• Cegah pemicu tuangeun anu sering lada, gajih tinggi, sareng gajih. Éta kalebet sambel cranberry sareng kulit kalkun.
• Ngurangan jumlah kopi sareng alkohol anu anjeun minum, sareng hindarkeun inuman ringan sabisana.
• Jalan-jalan saatos tuang.
• Hindarkeun ngagolér sahenteuna pikeun sajam saatos tuang.
• Bawa antacid sareng anjeun sareng candak sateuacan tuang.
• Tuang tuangeun anu ngabantosan réflux asam, sapertos sayuran, buah non-sitrus, daging tanpa lemak, bule endog, jahé, sareng oatmeal.

Kumaha carana abdi tiasa ngaleungitkeun nyeri haté liburan?

Sanaos usaha anjeun pikeun nyingkahanana, liburan mangrupikeun waktos anu utami pikeun seueur urang anu ngalaman nyeri haté. Kusabab saha anu teu resep ngarayakeun ku sababaraha tuangeun anu nikmat ?! Untungna, aya seueur pilihan pangobatan anu épéktip sayogi upami anjeun mendakan sangsara saatos tuang ageung.

Pangobatan over-the-counter

Pangobatan OTC populér pikeun ngaraoskeun nyeri haté kalebet antacid, sapertos Tums atawa Rolaid , Anu dianggo nétralisasi asam lambung sareng asam pencernaan. Sababaraha urang resep pameungpeuk asam, anu ngirangan jumlah asam lambung anu dihasilkeun, sapertos Axid AR , Pepcid AC , atanapi Tagamet HB .

Éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun nyandak pangobatan heartster naon atanapi ngamimitian pangubaran pangobatan sateuacan linggih kanggo tuang liburan ageung atanapi indulge di Tambaksari.

Patali : Prevacid vs Prilosec: Beda Utama sareng Kamiripan

Pangobatan resép

Upami nyeri haté anjeun langkung teratur atanapi parah sareng pilihan OTC henteu motong éta, gejala anjeun tiasa janten tanda kaayaan médis anu disebat panyakit réfluks gastroesophageal (GERD). Dina hal ieu, anjeun tiasa meryogikeun kunjungan dokter sareng ubar resép. Ieu biasana mangrupikeun vérsi anu leuwih kuat tina pilihan mérek OTC, sapertos Prilosék , Prevacid jeung Nexium .

GERD mangaruhan 20% urang Amerika. Henteu aya kabeneran yén saminggu sateuacan Thanksgiving (17-23 Nov) Minggu Kasadaran GERD . Upami anjeun ngagaduhan gejala GERD, ngajadwalkeun pasini sareng panyawat kasihatan anjeun atanapi ahli gastroenterologi ayeuna sahingga anjeun tiasa ngaraosan pésta libur gratis.

Parobihan gaya hirup

Upami anjeun langkung resep nyingkahan pél sadayana, seueur jalma nyarios yén upami anjeun ngan ukur tuang dugi ka wareg, éta bakal ngabantosan nyerna pencernaan sareng nyeri haté. Éta langkung saé tibatan dilakukeun nalika usum liburan tangtosna, tapi upami anjeun watek ogé sateuacan kalkun sareng isian disajikeun, anjeun bakal langkung gampang henteu tuangeun teuing .

Éta ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun terang naon katuangan anu memicu nyeri haté anjeun sareng hindarkeun nalika mungkin. Kadaharan anu dipikanyaho memicu heartster kalebet kopi, alkohol, minuman ringan, kadaharan lada, tomat, coklat, peppermint, bawang, sareng tuangeun anu seueur gajih.

Éta ogé tiasa ngabantosan nyingkahan sababaraha waktos saatos tuang tuang anjeun sareng milih jalan-jalan. Ieu ngabantosan pencernaan sareng ngabantosan gravitasi pikeun ngagarap anjeun.

Ayeuna buka usum liburan-tanpa kasusahan gastrointestinal.