Utama >> Atikan Kaséhatan >> 411 dina A1C: Tingkat A1C Normal sareng 15 cara pikeun nurunkeun A1C tinggi

411 dina A1C: Tingkat A1C Normal sareng 15 cara pikeun nurunkeun A1C tinggi

411 dina A1C: Tingkat A1C Normal sareng 15 cara pikeun nurunkeun A1C tinggiAtikan Kaséhatan

Tés hemoglobin A1C mangrupikeun hal anu paling caket kana scorecard diabetes anu anjeun tiasa mendakan. Naha batur parantos ngalaman diabetes mellitus mangtaun-taun atanapi upami aranjeunna nembé didiagnosa, aranjeunna panginten parantos nguping ngeunaan tés ieu. Beda sareng méter gula getih anu dianggo jalma di bumi, A1C ngukur tingkat gula getih rata-rata sababaraha bulan ka pengker ku nganalisis sabaraha sél hémoglobin pasién anu napel na glukosa. Hasil tés nyatet kumaha saé jalma ngatur diabetesna.





Naon ari A1C?

Hemoglobin A1C (HbA1C), biasa disebut A1C, singkatan hemoglobin glikosilat. Tés A1C (sakapeung disebut tés HbA1C atanapi tés glycohemoglobin) nyayogikeun inpormasi ngeunaan kumaha kakendali diabetes hiji jalma. Éta ku ngukur perséntase protéin hémoglobin sél getih beureum anu ngagaduhan gula nyangkut kana éta sareng nyayogikeun rata-rata tilu-bulan kadar glukosa getih anjeun, jelasna Marie Bellantoni , MD, ahli endokrinologis anu disahkeun ku dewan di Pusat Endokrinologi di Mercy Médis di Baltimore. Tingkat gula darah langkung luhur nyaéta, langkung seueur glukosa nempel kana hemoglobin. Hasilna nyayogikeun pasién sareng panyawat kasehatan na sareng inpormasi ngeunaan kumaha pangobatanna, diét, sareng pangobatanna jalan sareng naha panyesuaianana perlu.



Patali: Pangobatan diabetes sareng pangobatan

Tés A1C

Aya sababaraha alesan dokter tiasa nyarankeun tés A1C:

  • Pikeun nyieun diagnosis diabetes Tipe 2
  • Pikeun nguji prediabetes
  • Pikeun ngawas kadar gula getih
  • Pikeun nangtoskeun naha diperyogikeun pangubaran

Tés getih A1C sanés pikeun diagnosa diabetes Tipe 1, diabetes kehamilan, atanapi kencing manis anu patali sareng fibrosis kistik, numutkeun National Institute of Diabetes sareng Intisari sareng Panyakit Ginjal ( NIDDK ).



Naha anjeun kedah puasa pikeun tés getih A1C?

Beda sareng glukosa plasma puasa (FPG) sareng tés OGTT, teu kedah gancang sateuacan tes A1C. Upami hasil tés A1C nunjukkeun jalma ngagaduhan atanapi ngagaduhan diabetes, panyadia kasihatan panginten tiasa nyarankeun salah sahiji tés ieu pikeun mastikeun hasilna. Tés anu sanésna, tés glukosa plasma acak, anu henteu meryogikeun puasa, ogé tiasa dianggo. Upami hasilna bates wates atanapi upami hasil tés anu béda henteu cocog, dokter tiasa nyarankeun ngulang tés sababaraha minggu atanapi bulan.

Sakumaha akurat tés A1C?

Tingkat A1C naék ogé sateuacan awal klinis diabetes, sahingga diagnosis mimiti mungkin numutkeun ka 2017 Standar Perawatan Médis dina Diabetes ku Amérika Diabetes Association (ADA). Kadang-kadang, Nanging, dina tahap awal diabetes, kadar gula getih henteu cekap luhur pikeun muncul salaku masalah. Lingkungan tés, sapertos suhu di lab, alat-alat anu dianggo, sareng penanganan sampel, tiasa mangaruhan hasilna; Nanging, ieu langkung umum dina glukosa plasma puasa sarengOGTT dibandingkeun dina A1C. Kontrol kualitas anu hadé sareng kamajuan dina tés parantos ngajantenkeun tés A1C langkung pas tibatan jaman baheula, numutkeun ka NIDDK. Dokter kedah waspada ka laboratorium anu ngagunakeun metode uji coba anu disertifikasi NGSP pikeun tingkat A1C. NIDDK ngingetkeun yén sampel getih anu dicandak di bumi atanapi dianalisis di kantor panyadia kasihatan henteu kedah dianggo pikeun diagnosis.

Aya sababaraha kaayaan kaséhatan sareng kaayaan anu tiasa nyimpang tina hasil tés. Ieu kalebet:



  • Anémia
  • Gagal ginjal
  • Kasakit ati
  • Anémia sél sabit
  • Perawatan Erythropoietin
  • Dialisis
  • Leungit getih atanapi transfusi getih

Ogé, tés na tiasa dipercaya pikeun jalma katurunan Afrika, Méditerania, atanapi Asia Tenggara, jalma anu ngagaduhan anggota kulawarga anu ngagaduhan anémia sél sabit, sareng anu ngagaduhan talasemia. Pikeun aranjeunna anu kalebet kana kelompok ieu, panyadia kasehatan panginten nunjukkeun tés anu sanés atanapi A1C khusus.

Sakumaha sering A1C diuji?

Pikeun ngajaga tingkat A1C dina pariksa, pasién kedah diuji sacara rutin. Upami A1C kirang ti 5.7, nunjukkeun anjeun teu gaduh diabetes, anjeun kedahna dipariksa unggal tilu taun, numutkeun ka Robert Williams, MD, dokter kulawarga sareng tukang geriatrik di Lakewood, Colorado, sareng panaséhat médis pikeun eMediHealth . Upami éta antara 5.7 sareng 6.4, nunjukkeun anjeun aya résiko kasakit diabetes, anjeun kedahna mariksa deui unggal ka dua taun. Upami anjeun ngagaduhan diagnosis diabetes anu dikonfirmasi, sareng gula getih anjeun dikontrol kalayan saé, anjeun kedah gaduh tés A1C unggal genep bulan. Upami anjeun parantos gaduh diabetes sareng pangobatan anjeun robih, atanapi gula getih anjeun henteu dikontrol saé, anjeun kedah gaduh tés A1C unggal tilu bulan.

Tingkat A1C normal

Aya sababaraha tungtunan umum pikeun narjamahkeun hasil A1C. Nanging, aya ogé anu dikecualikeun, numutkeun ka ADA. Pitunjuk umum nyaéta:



  • Dina 5,7: Henteu diabétés
  • Antara 5.7 sareng 6.4:Prediabetes
  • Antara 6.0 sareng 6.9: Diabetes dikendalikeun
  • Antara 7.0 sareng 8.9: Diabetes teu dikendalikeun
  • Langkung 9,0: Jangkung kritis

Pikeun rujukan, tingkat A1C normal pikeun jalma anu henteu diabetes nyaéta 4% dugi ka 5,6%.

Naon tingkat A1C anu saé?

Tingkat antara 5,7 sareng 6.4 dianggap prediabetes . Kanggo kaseueuran jalma anu ngagaduhan diabetes, tujuan umum A1C nyaéta ngagaduhan tingkat antara 6.0 sareng 6.9. Sanaos disada sapertos udagan A1C idéal sahandapeun 6.0, kanggo anu penderita diabetes, tingkat ieu tiasa nunjukkeun kadar gula getih anu handap, anu tiasa sami bahaya sapertos kadar gula darah tinggi. Upami hasil A1C ragrag antara 7.0 sareng 8.9, dokter panginten nunjukkeun parobihan gaya hirup atanapi pangobatan pikeun ngabantosan nurunkeun tingkat kana naon anu dianggap dikontrol. Nanging, pikeun sababaraha jalma, tingkat ieu panginten tiasa pas, sapertos:



  • Jalma anu ngagaduhan harepan hirup anu terbatas
  • Jalma anu ngagaduhan diabetes anu parantos lami anu kasulitan ngahontal tujuan anu langkung handap
  • Anu ngagaduhan hypoglycemia parna atanapi henteu mampuh ngaraos hypoglycemia

Naon tingkat bahaya A1C?

Nalika tingkat naék ka 9,0, résiko ginjal sareng karuksakan panon sareng neuropati ningkat. Sababaraha jalma anu énggal didiagnosa tiasa tingkat langkung ti 9,0. Parobihan gaya hirup sareng kamungkinan pangobatan tiasa nurunkeun tingkat kalayan gancang. Pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes anu lami, tingkat naék di luhur 9,0 tiasa nunjukkeun kabutuhan parobihan dina rencana pangobatanana.

Sababaraha laboratorium ngira-ngira rata glukosa getih (eAG), anu saluyu sareng méter glukosa bumi bacaan (mg / dL), ngamungkinkeun pasién ngartos hasilna langkung saé.



Naha A1C kuring tinggi?

Nalika tingkat gula getih naék, kitu ogé tingkat A1C. A1C tinggi nunjukkeun yén kontrol gula getih henteu optimal. Ieu nyalira sanés kaayaan darurat, tapi éta masihan panyadia kasihatan anjeun gambar kumaha glukosa getih, atanapi henteu acan, dikontrol, saur Dr. Williams.

Kontrol diabetes anu kirang atanapi kabutuhan pangaluyuan pangobatan tiasa nyababkeun A1C langkung luhur. Parobihan diét, latihan sadidinten, atanapi pangaluyuan pangobatan tiasa gancang nurunkeun A1C. Kusabab Diabetes tipe 2 mangrupikeun panyakit kutang, pangaluyuan kana pangobatan salah sahiji tiasa janten bagian tina prosés ngadalikeun diabetes. Kontrol diabetes anu henteu hadé henteu hartosna yén pasién ngalaksanakeun salah. Tapi aya alesan anu sanés naha tingkat mungkin tinggi.



Sakumaha parantos disebatkeun sateuacanna, kaayaan kaséhatan anu sanés tiasa nyababkeun hasil miring. Ieu kalebet panyakit ginjal, anémia, panyakit ati, asplenia, kaleungitan getih, hypothyroidism, uremia, sareng anémia sél sabit. Faktor sanés anu tiasa nyababkeun tingkat A1C anu luhur kalebet ningkat umur, kakandungan, sareng diabetes kehamilan.

Naha anjeun tiasa gaduh A1C tinggi sareng henteu janten penderita diabetes?

Numutkeun ka hiji 2009 diajar , 3.8% jalma tanpa riwayat diabetes ngagaduhan tingkat A1C anu luhur (langkung tina 6.0). Grup ieu leuwih gampang ngagaduhan faktor résiko anu sanés pikeun diabetes Tipe 2 sareng panyakit kardiovaskular. Panaliti mendakan yén kelompok-kelompok ieu langkung condong ngagaduhan A1C anu luhur tanpa ngagaduhan diagnosis diabetes:

  • Heureuy
  • Lalaki
  • Non-Hispanik hideung Amérika Méksiko
  • Hipertensi
  • Obesitas
  • Tingkat protéin C-réaktif luhur

Hasil A1C anu luhur tiasa nunjukkeun yén aya masalah. Komo kanaékan gula getih anjeun saderhana, saluhureun tingkat normal, tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung, sanajan anjeun henteu ngagaduhan diabetes anu lengkep, saur Dr. Bellatoni. Dokter tiasa marios hasil tés sareng ngobrol sareng pasién ngeunaan faktor résiko sareng parobahan gaya hirup pikeun ningkatkeun kadar gula getih.

Kumaha nurunkeun tingkat A1C anjeun

Penting pikeun kéngingkeun tingkat hemoglobin A1C anjeun sakumaha caket normal anu mungkin, saur Dr. Bellatoni, Ngurangan hemoglobin A1C anjeun nurunkeun résiko anjeun gaduh komplikasi tina diabetes. Komo upami anjeun henteu tiasa kéngingkeun A1C anjeun kana rentang normal, pamutahiran naon waé nurunkeun résiko komplikasi diabetes anjeun.

Ngalacak diabetes sareng pangobatan

  • Turutan rencana perawatan diabetes anjeun : Ngartos rencana perawatan sateuacan ngantep kantor panyayogi kasihatan sareng ngabahas halangan (émosional, fisik, kauangan) anu tiasa nyegah anjeun nuturkeun program. Hadir sadayana kunjungan susulan.
  • Konsistén nyandak pangobatan anu diresepkeun : Upami panyadia kasihatan parantos meresihan pangobatan pikeun ngirangan kadar gula getih, bawa rutin. Sababaraha urang ngan ukur nginum obat nalika aranjeunna henteu raos, tapi pangobatan ieu henteu tiasa dianggo kecuali dicandak sacara konsistén.
  • Monitor sareng lagu gula getih : Ngawaskeun gula getih rutin mangrupikeun léngkah anu paling penting dina ngatur diabetes, numutkeun ka CDC . Panyedia kasehatan tiasa ngawartosan pasién sababaraha jinis méter sareng ngabantosan penderita mendakan anu pangsaéna pikeun aranjeunna. Panyadia ogé tiasa nyaritakeun pasién kumaha sering pikeun mariksa gula getihna sareng naon target gula getihna anu aya. Simpen catetan kadar gula getih anjeun pikeun milari pola sareng pemicu pikeun paku gula darah sareng handapna. Upami anjeun nganggo monitor glukosa kontinyu, anjeun tiasa ngagunakeun datana. Diajar naon anu nyababkeun gula getih naék atanapi turun tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana pikeun tetep konsistén.

Parobihan diét

  • Ngirangan beurat awak : Anjeun panginten henteu kedah kaleungitan beurat sapertos anu anjeun pikirkeun. A pangajaran diterbitkeun dina 2019 mendakan yén jalma anu ngagaduhan diabetes Tipe 2 anu ngirangan beurat awakna ku 10% dina waktos lima taun diagnosisna ngahontal remisi tina panyakit. Gawe sareng panyadia kasehatan pikeun ngagaduhan tujuan leungitna beurat. Gawe sareng ahli nutrisi atanapi ahli diet pikeun ngabantosan nyiptakeun rencana tuangeun anu layak.
  • Rencanana balanja grocery sareng tuangeun : Dahar di jalan sering ngalibatkeun tuangeun anu henteu séhat. Candak waktos pikeun ngarencanakeun tuangeun sareng nganggo éta pikeun nyiptakeun daptar bahan pangan anu séhat.
  • Entong lepat sasarap : TO ulikan diterbitkeun dina jurnal Obesitas mendakan yén jalma anu tuang sarapan ageung beunghar protéin sareng gajih ngabantosan ngirangan A1C sareng tekanan getih.
  • Tuang tuangeun anu séhat kalayan bagian anu saé : Tujuan pikeun satengah piring anjeun janten sayuran aci-low, protéin ramping saperapat, sareng séréal sapuluh kaopat. Tingkat gula getih tiasa ningkat upami tuang langkung tina kabutuhan awak. Anggo timbangan pangan sareng ngukur gelas sareng sendok pikeun mastikeun bagian anu pas.
  • Monitor asupan karbohidrat : Tuang karbohidrat anu serat sareng nutrisi tinggi, sapertos séréal, buah sareng sayuran, sareng kacang-kacangan. Cegah karbohidrat sapertos permén, muih, roti bodas, nasi, sareng pasta.
  • Lengket kana jadwal tuangeun: Sababaraha jalmi anu penderita diabetes langkung saé tuang dina waktos anu sami unggal dinten. Pangobatan diabetes tangtu atanapi insulin tiasa nyababkeun gula getih turun teuing upami anjeun ngalangkungan tuang, numutkeun ka NIDDK . Ngobrol sareng panyadia kasehatan upami anjeun henteu yakin naon jadwal tuang anu pangsaéna. Ahli gizi, ahli diet, atanapi pendidik diabetes anu disahkeun (CDE) tiasa ngabantosan anjeun mendakan diet anu pas.

Parobihan gaya hirup

  • Olahraga rutin : Duanana latihan aérobik sareng résistansi ngabantosan pikeun ngirangan kontrol glikemik, numutkeun a pangajaran diterbitkeun dina 2016 . Olahraga ningkatkeun kontrol glukosa getih, ngirangan faktor résiko kardiovaskular, nyumbang kana leungitna beurat, sareng ningkatkeun karaharjaan. Pikeun jalma anu ngagaduhan prediabetes , latihan rutin tiasa nyegah atanapi reureuh pangembangan diabetes Tipe 2.
  • Terus gerak : Ngajaga aktip ngajadikeun awak langkung peka insulin, numutkeun Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit ( CDC ). Sanaos latihan rutin penting, kagiatan sadidinten ogé dianggap kagiatan fisik sedeng-intensitas. Kegiatan sadidinten kalebet ngebon, leumpang, jogét, ngored padang rumput hejo, ngojay, malahan damel padamelan di bumi.
  • Mertimbangkeun suplemén: Aya panilitian anu kawatesanan naha suplemén sareng ramuan tiasa ngabantosan gula darah. Salaku conto, a resensi diterbitkeun dina 2013 diuji lidah buaya pikeun diabetes dina beurit sareng mendakan éta tiasa ngabantosan. Salaku tambahan, a pangajaran diterbitkeun dina 2017 mendakan jalma-jalma anu gaduh prediabetes anu nganggo siki fenugreek tipung kurang kamungkinan nampi diagnosis diabetes. Sareng sanaon buktina bentrok, a meta-analysis dilakukeun dina 2013 kapendak ngonsumsi kayu manis sacara nyata turun glukosa. ADA henteu nyarankeun kayu manis pikeun ngirangan glukosa, sareng éta sanés janten perlakuan anu mimitina. Salawasna ngobrol sareng panyadia kasehatan sateuacan nyandak suplemén.

Pangaluyuan psikologis

  • Anggo alat manajemén setrés: TO pangajaran diterbitkeun dina 2018 mendakan yén ngagunakeun émutan pikeun ngirangan setrés nyababkeun turunna tingkat A1C ogé ningkat karaharjaan sareng kaséhatan umum.
  • Hindarkeun pernyataan panolakan : Panolakan tiasa ngagaduhan sababaraha bentuk, numutkeun ka AYA . Hindarkeun nyarios (atanapi mikir) hal-hal sapertos, Hiji kacamatan moal nganyenyeri, kuring henteu gaduh waktos kanggo tuang séhat dinten ayeuna, atanapi Diabetes kuring henteu serius.
  • Hubungan sareng jalma sanés anu ngagaduhan diabetes : Rarasaan nyalira tiasa ngajantenkeun langkung nangtang pikeun nempel kana rencana pangobatan. Milarian grup pangrojong jalma atanapi milarian online. Hubungan sareng jalma sanés anu dina kaayaan anu sami tiasa nawiskeun dukungan, pitunjuk, sareng akuntabilitas.

Émut, tés A1C ngukur kadar gula getih langkung ti tilu bulan. Parobihan gaya hirup sareng diét peryogi sababaraha bulan sateuacan ngahasilkeun pangaruh anu bermakna.