Naon kajadian upami anjeun tuang seueur teuing vitamin gummy?

Atikan Kaséhatan

Upami anjeun ngagaduhan murangkalih anu ngonsumsi vitamin permén karét anjeun panginten biasa kana adegan ieu: Ieu parantos akhir dinten, sareng anjeun parantos capé, tapi murangkalih anjeun ujug-ujug émut yén aranjeunna henteu nginum permén vitamin anu ngeunah. Aranjeunna ngingetan anjeun, sareng anjeun ngalirkeun aranjeunna hiji permén karét (atanapi dua, upami éta dosis anu leres), sareng nonton nalika aranjeunna suka-suka nyapek suplemén sapertos permén. Sakali aranjeunna parantos réngsé, aranjeunna ngulurkeun leungeun pikeun langkung. Anjeun ngingetan aranjeunna, deui, yén ieu henteu ngarawat. Tapi naon anu kajantenan upami murangkalih anjeun tiasa muka konci konci kaamanan sareng ngabantosan diri sorangan pikeun langkung?

Sakabeh point of vitamin gummy nyaéta yén aranjeunna raos saé-na anu tiasa nyababkeun kaleuleuman konsumsi, pikeun barudak atanapi déwasa.

Naon vitamin gummy anu pangsaéna?

Aya versi gummy tina vitamin sareng mineral tunggal. Tapi, bentuk anu paling umum nyaéta gummy multivitamin, anu biasana ngandung tilu jinis nutrisi:

• Vitamin anu leyur dina cai: Nalika anjeun ngonsumsi seueur teuing, éta dialirkeun kana awak anjeun dina cikiih, sapertos nalika vitamin C ngajantenkeun pipis anjeun konéng. Dosis anu luhur pisan tiasa nyababkeun épék ngarugikeun.
• Vitamin larut lemak: Awak anjeun nyimpen jinis-jinis ieu dina jaringan lemak, janten langkung hésé ngaleungitkeun upami anjeun nginum dosis anu luhur teuing.
• Mineral: Awak anjeun peryogi mineral sapertos kalsium, kalium, sareng zat beusi. Éta tiasa ngawangun dina haté, uteuk, sareng ati — maka, nyababkeun masalah nalika ngahontal tingkat toksik.

Naha gummy atanapi vitamin pil langkung saé?

Tod Cooperman, MD, presiden ConsumerLab -anu mandiri nguji sareng marios vitamin sareng suplemén-nyebutkeun,Éta langkung sesah pikeun ngadamel permén karét anu saé tibatan ngadamel pél anu saé kualitasna. Sabalikna tina tablet, caplet, sareng kapsul, kami parantos mendakan yén gummies langkung seueur ngandung langkung seueur bahan tibatan anu kadaptar.

Naha anjeun tiasa overdosis kana vitamin gummy?

Leres. Sanaos seueur jalma mikir yén anjeun moal ngagaduhan seueur hal anu saé, dimungkinkeun pikeun ngonsumsi seueur vitamin anu tangtu.

Vitamin sareng mineral anu tiasa nyababkeun masalah upami seueur dikonsumsi kalebet:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Beusi

Penting pikeun dicatet yén vitamin gummy panginten tiasa ngandung jumlah nutrisi anu béda tibatan anu ditunjuk dina labélna, sareng panginten aya bahan tambahan sapertos gula, pewarnaan dahareun, atanapi alkohol gula anu tiasa nyababkeun masalah nalika dikonsumsi dina jumlah anu seueur.

Patali: Naon vitamin anu kuring kedah nyandak?

Patali: Detil Vitamin A | Detil Vitamin C | Detil Vitamin D | Detil Vitamin E | Detil Vitamin K | Detil beusi

Coba kartu diskon resép SingleCare

Naon kajadian upami anjeun tuang seueur teuing vitamin gummy?

Sanaos anjeun leres-leres prihatin upami anjeun atanapi anak anjeun tuang seueur teuing permén karét, efek samping na sigana bakal hampang, saur. Ashanti Woods , MD, pediatrik di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland. Ieu leres-leres leres upami budakna nyéépkeun sajumlah leutik vitamin, dina hiji waktos. Asupan kaleuleuwihan lembur tina suplemén vitamin tiasa nyababkeun komplikasi kaséhatan anu serius.

Efek samping tina overdosis vitamin

Efek samping anu paling umum nyaéta kesel gastrointestinal, kalebet diare, lieur, sareng utah, numutkeun ka Dr. Woods.

Konsépsi kaleuleuwihan vitamin E tiasa nyababkeun perdarahan, sareng vitamin D tiasa ngakibatkeun kalsium dina getih, saur Dr. Cooperman.

Kaleuleuwihikonsumsi vitamin A, C, sareng D tiasa kalebet lieur, baruntus, nyeri sirah, sareng épék bahkan langkung parah, numutkeun Akademi Pediatrik Amérika (AAP).

Patali: Sakumaha seueur vitamin D anu kuring kedah?

Éta henteu dipikaresep yén meakeun seueur teuing vitamin K bakal nyababkeun efek samping, tapi éta tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu , khususna anticoagulasi (anu ngabantosan pikeun ngirangan pembekuan getih) pangobatan.

Hiji overdosis beusi panginten mangrupikeun hiji masalah anu paling ageung, tapi kolot anu ngagaduhan murangkalih anu ngonsumsi vitamin gummy tiasa gampang sesa. Untungna, pikeun ngabantosan ngirangan kamungkinan overdosis, permén karét biasana henteu ngandung zat beusi — duanana kusabab kamungkinan overdosis sareng murangkalih, ogé kanyataan yén beusi henteu raoseun dina permén karét, Dr. Cooperman ngajelaskeun.

Naon anu anjeun kedah lakukeun dina overdosis vitamin gummy?

Janten aman, langkung saé ngahubungi panyawat kasihatan anjeun atanapi Control Racun (1-800-222-1222)langsung saatos anjeun sadar yén anjeun atanapi pun anak anjeun parantos tuang seueur teuing permén karét. Over-ingest kronis ngeunaan vitamin gummy sigana bakal langkung bermasalah tibatan kajadian sakali. Tapi,numutkeun ka Sistem Data Racun Nasional , dina 2018 aya langkung ti 41.000 telepon anu diserenkeun ka pusat kontrol racun anu aya hubunganana sareng barudak anu 5 sareng langkung-langkung vitamin.

Seueur olahan multivitamin ngandung vitamin anu leyur dina cai, anu dileungitkeun gancang-gancang ngalangkungan cikiih, saur Dr. Wood. Janten ngajaga hidrasi anak saatos dikonsumsi bakal ngamungkinkeun aranjeunna mupus vitamin langkung gancang.

Sareng upami anjeun milari pangobatan, pastikeun nyandak wadah vitamin sareng anjeun. Aya sababaraha rupa permén anu dipasarkeun pikeun murangkalih, kalayan seueur bahan ubar-ubaran sareng sanés ubar-ubaran. Penting pikeun panyadia médis pikeun terang persis naon anu aya dina vitamin khusus anu dikonsumsi ku anak anjeun.

Akademi Pediatrik Amérika (AAP) nyarankeun yén anjeun nyarios sareng dokter sateuacan masihan anak sareng vitamin atanapi suplemén.Kusabab résiko kaleuleuwihan panggunaan, AAPhenteu nyarankeun masihan vitamin barudak anu sayogi ngalangkungan sumber kadaharan.