Utama >> Kaséhatan >> Diet Candida: Tip Ahli sareng Naséhat

Diet Candida: Tip Ahli sareng Naséhat

Tip diet Candida

Upami anjeun nyobian Diét Candida pikeun pitulung pikeun kaayaan haté, peujit, atanapi masalah kaséhatan anu sanés, maka anggo pedoman ahli ieu pikeun ngamimitian ngabersihan anti-Candida anjeun. Pikeun bantosan kumaha hasil dina pola makan ieu, urang ngalih ka Nancy Guberti, MS, CN, ahli nutrisi ubar fungsional. Kaahlianna nyaéta pikeun mendakan sabab panyabab masalah kaséhatan sareng nyiptakeun rencana katuangan sareng suplemén khusus kanggo ngungkulanana. Diajar langkung seueur ngeunaan 'detektif nutrisi' Ieuh .

10 tip pangalusna Nancy aya di handap, tapi anjeunna ogé ngagaduhan naséhat ieu:

Curing a candida overgrowth mangrupikeun perjalanan anu ngalibatkeun kasabaran sareng diet anu séhat sareng gaya hirup.

1. Inuman Lemon - Cai Cuka

cai cuka jeruk nipis

Inuman sagelas cai saring ku percikan Braggs cuka Apple Cider atah sareng 1 jeruk nipis organik kanggo ngabantosan candida sareng detoksifikasi.

2. Tuang Yogurt Yunani

probiotik yogurt

Ngonsumsi yogurt Yunani polos organik pikeun ngawangun baktéri anu hadé dina saluran pencernaan anjeun. Pilih pilihan gula anu handap.

3. Tuang Sehat, Kadaharan Anu Difermentasi

kimchee

Ngonsumsi kadaharan anu difermentasi sapertos sauerkraut atah sareng kimchi sabab dieusian ku probiotik anu manpaat.

4. Nginum Kopi Kéori

Diét candida cikopi chicory

Inuman kopi chicory sabab mangrupikeun inuman non-kafein anu mangrupikeun prebiotic anu ngandung inulin anu ngabantosan ngajajah baktéri anu hadé dina saluran GI anjeun.

Mésér Kopi Chorory di dieu.

5. Inuman Kalapa Kefir

kefir probiotik

Inuman kalapa kefir siga lamun pinuh ku probiotik.

6. Coba Minyak Kalapa

Minyak kalapa

Anggo minyak kalapa sabab anti jamur alami. Anjeun tiasa meakeun 1 - 2 séndok unggal dinten, masak sareng éta, sareng gentos mantega sareng minyak.

7. Ngurangan Asupan Gula Anjeun

teu aya gula candida

Cabut gula tina diét pikeun henteu tuang candida sareng meakeun buah glikemik anu rendah sareng batesan konsumsi dugi ka 1 dugi ka 2 porsi per dinten.

8. Dahar Langkung Bawang bodas

bawang bodas

Tambihkeun bawang bodas kana asupan tuangeun sadidinten anjeun sabab ngagaduhan sipat anu anti jamur.

9. Nyingkahan Séréal

kadaharan bébas gluten sisikian

Lalajo konsumsi séréal anjeun, naha éta lem atanapi bébas gluten, aranjeunna tiasa tuang candida. Checkout di diet Paleo ogé diét GAPS (Diet Gut sareng Psikologi Sindrom).