Nginum obat mangrupikeun perawatan diri

Atikan Kaséhatan

Ngurus diri mangrupikeun kecap konci anu ageung ayeuna-ayeuna. Sakitu seueur diantara urang anu pikaseurieun teuing dijadwalkeun sareng padamelan anu gampang pisan pikeun mopohokeun kasihatan sareng karaharjaan urang. Kami skimp kana bobo sareng mesen takeout pikeun memeres sakedik waktos luang tina unggal dinten. Kami ngiringan gimnasium, teras henteu pernah nyiapkeun sajam deui. Urang teu malire tanda-tanda panyakit sareng cilaka sabab urang ngan ukur teu ngagaduhan waktos pikeun nungkulan éta.

Gerakan ngurus diri mecenghul pikeun ngungkulan krisis ieu jalma-jalma anu rusak, lungsur. Pilarian Google anu gancang bakal nyaritakeun padoman anjeun. Inuman cai anu cekap. Ngawatesan alkohol sareng inuman gula. Entong ngaroko. Olahraga unggal dinten. Tuangkeun kadaharan anu seger sareng anu henteu diolah. Jantenkeun waktos kanggo tapa. Bobo tujuh dugi salapan jam sapeuting. Ieu konci, saur Kami, pikeun umur panjang kaséhatan sareng kaséhatan. Tapi nalika anjeun hirup kalayan panyakit méntal, léngkah-léngkah perawatan diri nyalira ngan henteu cekap.

Perawatan diri sareng kaséhatan méntal anjeun

Kuring nyobian tangguh ku pangobatan alami. Kuring tuang diet anu séhat, ngagaduhan saré saloba mungkin, sareng ngaléngkah aérobik teras kelas Zumba. Abdi jalma anu iman, janten kuring ogé sering ngadoa. Sanaos hal-hal éta saé pikeun kuring, éta henteu ampir cekap pikeun ngatur naon anu lumangsung dina uteuk kuring. Kakara nalika kuring ningali psikiater, anu nyatakeun antidepresan sareng antipsikotik, kuring mimiti ningali beurang.

Pikeun kuring, tuang bushels kale sareng ngalakukeun yoga panas sanés henteu motong éta. Pendekatan anu holistik salawasna ngabantosan, tapi penting pikeun diémutan yén perawatan médis anu pas-dina ubar kuring, dina dosis anu saé-nyaéta perawatan diri. Obat resép sareng kabugaran henteu saling éksklusif.

Kunaon pangobatan diri tiasa aman

Nginum obat nyalira tiasa nyandak sababaraha bentuk anu béda. Dina sababaraha kasus, kabiasaan goréng-sapertos nyalahgunakeun narkoba, kaleuleusan konsumsi kafein, atanapi tuang émosional - nutupan kahariwang atanapi déprési gejala. Naon anu dimimitian salaku relief setrés tiasa sacara gampil dirobih janten kecanduan sareng parah kaséhatan méntal. Di batur, jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan méntal nyobian ngubaran gejalana ku kabiasaan anu saé-nyandak yoga, tuang tuangeun anu ningkatkeun haté ku omega-3s, atanapi ngonsumsi suplemén. Kanyataanna, kaayaan anu tangtu, gumantung kana parahna, ngabutuhkeun pangobatan pikeun ngaraos langkung saé. Nyobaan ngaganti éta ku strategi perawatan diri tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah.

Taat ubar nyaéta miara diri

Nginum obat kuring unggal dinten mangrupikeun bagian anu penting tina rutinitas ngurus diri kuring, sareng latihan, tuang séhat sareng de-setrés, saur Jennifer Marshall, pangadeg Ieu Wani Kuring , organisasi nasional fokus kana ngabagi carita leres ngeunaan panyakit méntal di panggung. Marshall, anu dirina hirup sareng gangguan bipolar, ngajelaskeun yén henteu nginum obat-obatan kuring bakal sapertos diabetes sareng henteu nginum insulin. Éta sadayana mangrupikeun bagian tina teka-teki pikeun ngajaga kuring tetep stabil.

Sareng upami anjeun nginum obat henteu ngabantosan, maka éta waktosna pikeun nganjang ka panyadia perawatan primér anjeun. Putting kunjungan ka dokter, atanapi pamariksaan, umum nalika anjeun ngaraos waktos-crunched. Naha anjeun kaserang tekanan darah tinggi, migren, atanapi panyawat méntal, penting pikeun damel sareng dokter anjeun pikeun ngawas kasihatan anjeun sareng mendakan kasaimbangan pangobatan anu pas.

Tanya sadayana patarosan anjeun ngeunaan efek samping, di luar klasik ulah beroperasi mesin beurat nalika nyandak peringatan obat ieu dina label botol pil. Ngagaduhan paguneman énggal sareng dokter anjeun iraha waé anjeun hoyong ngarobih atanapi ngeureunkeun pangobatan. Gumantung kana pangobatan, éta tiasa bahaya pikeun ujug-ujug ngeureunkeun panginumana, janten penting pisan pikeun ngariksa sareng ahli kaséhatan sacara rutin.

Patali: Milarian ubar anu leres dimimitian ku milarian dokter anu leres

Pangobatan mangrupikeun bagian tina pendekatan anu komprehensif, multidisiplin pikeun kéngingkeun pasién deui, ngajelaskeun Richard Myers, MD, ahli bedah orthopedic di Virginia Beach, Virginia. Pangubaran anu saé pikeun kasajahteraan anjeun, jeung nuturkeun sinyal rencana perlakuan anjeun ka dokter yén anjeun serius ngeunaan kasihatan anjeun. Nyandak pangobatan anjeun ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun pasién pikeun ngantepkeun panyawat kasihatan, 'Héi — Abdi sadayana aya di! Abdi hoyong langkung saé! Kuring gé nuturkeun kana paréntah sareng rencana perawatan! Kuring kalibet sareng anjeun pikeun cageur kuring! ', Saur Dr. Myers.

Janten kumaha parawatan diri pikeun jalma anu butuh pangobatan? Éta tiasa saderhana nyandak pél unggal énjing, sareng nyapasangkeunana sareng anu anjeun resep-sapertos yogurt sareng blueberry antioksidan anjeun. Éta tiasa ningali dokter anjeun sacara rutin sareng gaduh tés sareng pamrograman anu pas pikeun néwak kaayaan sateuacan janten serius. Sakumaha urang ngalakukeun upaya sadar pikeun nganggo sapatu ngaji urang, eusian botol cai urang, sareng gulung tikar yoga urang, taat kana rézim pangobatan urang tiasa janten bagian konci rutinitas sadidinten anjeun.

Sajuta crunches sareng diet non-stop tina superfoods henteu tiasa ngeureunkeun pamekaran sareng kamajuan seueur panyakit sareng panyakit. Bobo sareng bantal seungit lavender éta, lakukeun tai chi, ngukus brokoli éta, sareng cobian kéngingkeun 10.000 léngkah dina unggal dinten-tapi tong mopohokeun bagian anu penting pisan tina gaya hirup séhat anjeun. Cinta diri. Candak médis anjeun.