Nalika hariwang ngeunaan kesang wengi

Atikan Kaséhatan

Anjeun ngarepkeun ngesang nalika nuju latihan atanapi nyéépkeun waktos di luar ruangan nalika usum panas. Tapi, hudang énjing nganggo piyama beueus sareng lambaranana tiasa janten pikasieuneun. Sanaos kesang wengi ngaganggu, para ahli nyarios yén éta ogé lumayan umum. Di hiji pangajian , 41% pamilon ngalaporkeun kesang wengi.

Naon sababna kesang nalika anjeun bobo? Késang wengi tiasa disababkeun ku rupa-rupa kaayaan médis, kalebet inféksi, pangobatan, hormon, setrés, sareng kahariwang, saur Cassie Majestic, MD, dokter kadokteran darurat di Oranyeu, California, pendiri drmajestic.com .

Naon anu ngésang peuting?

Késang anu leres wengi langkung ti hudang hudang nalika anjeun ngahaja ngantunkeun termostat tos luhur teuing. Ogé kawanoh salaku hiperhidrosis bobo , kesang wengi lumangsung salami sababaraha minggu, sanaos suhu di kamar anjeun sepi. Henteu ngan ukur peluh ringan-éta karaos piyama sareng lambaranana baseuh ku kalembaban.

Naon sababna kesang wengi?

Kadang-kadang kesang wengi tiasa disababkeun kusabab kamar anjeun panas atanapi anjeun gaduh seueur simbut dina ranjang anjeun, saur Saralyn Mark, MD, ahli éndokrinologis, tukang geriatrik, sareng spesialis kasihatan awéwé sareng pendiri Solusi SolaMed . Dina waktos anu sanés, éta tiasa janten cara awak anjeun pikeun nétélakeun yén aya kajadian dina kaséhatan anjeun. Hartosna, kaayaan médis anu mendasarkeun atanapi pangobatan anu tangtu tiasa janten panyabab poténsial kesang wengi.

Sababaraha sabab umum tina kesang wengi diantarana:

Menopause

Nepi ka 85% awéwé ngaliwat perimenopause sareng ménopause ngalaman hot flashes — parobihan anu parna dina suhu awak (utamina panas tina awak) -na sering ngalaporkeun gejalana langkung parah nalika wengi.

Hot flashes sareng kesang wengi lumangsung kusabab tingkat hormon anu robih, saur Dr. Mark. Upami dokter anjeun mendakan yén késang wengi disababkeun ku parobahan hormon, naroskeun terapi hormon , anu sering tiasa ngagentoskeun gejala ménopause-nyaéta panas kedip-kedip anu nyababkeun kesang wengi.

Pangobatan

Numutkeun ka Dr. Majestic , kesang wengi mangrupikeun efek samping tina seueur pangobatan umum kalebet:

• Stéroid, sapertos prednisolon
• Pangobatan anti radang Nonsteroidal (NSAIDs), siga acetaminophen , ibuprofen , atanapi naproxen
• Ngaleungitkeun nyeri (biasana narkotika resép), sapertos hidrokodon
• Pangobatan psikiatrik (sapertos antipsychotics sareng antidepresan), kalebet trazodone jeung bupropion
• Pangobatan diabetes, sapertos insulin, upami anjeun ngahasilkeun gula darah rendah dina waktos wengi
• Obat-obatan ngahambat hormon anu digunakeun pikeun ngubaran kanker anu tangtu, sapertos tamoxifen

Parios ku panyawat kasehatan anjeun atanapi tukang ubar upami anjeun hariwang yén kesang wengi tiasa janten efek samping pangobatan.

Setrés

Setrés sareng kahariwang ogé tiasa nyababkeun kesang wengi, saur Dr. Majestic. Ilaharna bakal aya gejala anu sanés sapertos parobihan parobihan, kasulitan saré, kasedihan ekstrim atanapi hyperactivity, atanapi kacapean konstan, saur anjeunna.

Upami setrés atanapi kahariwang mangrupikeun sebab tina kesang wengi anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun terapi omongan, antidepresan , atanapi ngadamel parobihan gaya hirup.

Tiroid teuing aktif

Késang wengi ogé tiasa janten gejala gangguan hormon, sapertos masalah tiroid, numutkeun ka Dr. Mark. Tiroid anu overaktif (ogé katelah hyperthyroidism), tiasa nyababkeun kesang wengi, ngésang teuing, hariwang, sareng masalah bobo. Tés getih TSH saderhana tiasa nangtoskeun upami panyakit tiroid tiasa nyababkeun gejala anjeun janten dokter anjeun tiasa resep resep ubar pikeun ngatasi gejala.

Réfluks asam

Sababaraha jalmi anu gaduh réfluks asam atanapi panyakit réfluks gastroesophageal langkung parah (GERD) tiasa ngalaman nyeri haté nalika wengi sareng ngesang teuing.

Jalma anu ngagaduhan GERD ngalaman nyeri haté sahenteuna dua kali saminggu salami sababaraha minggu, saur Dr. Mark. Upami anjeun ngagaduhan GERD, sareng éta henteu dikontrol saé, dokter anjeun tiasa nyarankeun nyandak pameungpeuk H2 sapertos Pepcid AC atawa Tagamet HB .

Kadaharan lada

Kadaharan lada tangtu waé anu ngandung capsaicin miceun saraf anu sami anu ngajantenkeun anjeun haneut, memicu kesang pikeun niiskeun. Ngahindaran caket ieu waktos sateuacan bobo tiasa ngabantosan.

Alkohol

Tutup wengi sigana siga cara anu saé pikeun bersantai. Tapi, upami anjeun atos hudang késang, panginten masuk akal kana seltzer. Alkohol ngalegaan saluran getih dina kulit, anu tiasa nyababkeun kesang.

Inféksi

Sagala inféksi anu nyababkeun muriang tiasa nyababkeun kesang wengi-naha éta flu atanapi inféksi baktéri sapertos osteomyelitis. Sababaraha jalmi penderita tuberkulosis sareng HIV ogé tiasa ngalaman kesang wengi.

Sababaraha kangker

Késang wengi tiasa janten gejala kanker tangtu, sapertos limfoma non-Hodgkin atanapi leukemia. Lymphomas biasana aya késang wengi anu parah pisan. Padahal, Dr. Mark nyatakeun yén gejala anu sanésna ogé aya sapertos kaleungitan napsu sareng leungitna beurat anu teu tiasa dijelaskeun.

Iraha kuring kedah paduli ngeunaan kesang wengi?

Warta anu saé, numutkeun ka Dr. Majestic nyaéta yén kesang wengi biasana henteu mangrupikeun gejala kaayaan médis anu serius.

Késang wengi paling seueur nalika aranjeunna parantos salami dua minggu atanapi langkung, sareng dibarengan ku gejala anu sanés, saur Dr. Majestic. Waspada gejala sapertos leungitna beurat teu dihaja, muriang atanapi ngageter, nyeri awak sareng nyeri sendi, atanapi simpul limfa anu ngagedéan.

Upami anjeun perhatoskeun kesang wengi anu dibarengan ku salah sahiji tanda peringatan ieu, Dr. Majestic nyarankeun nyarios sareng panyawat kasihatan anjeun gancang-gancang pikeun layar pikeun kaayaan anu tangtu.

Salami janjian anjeun, dokter anjeun bakal nyandak riwayat médis anu lengkep sareng ogé tiasa mesen tés getih sareng nangtoskeun sabab anu janten sababna.

Parobihan gaya hirup naon anu tiasa ngirangan kesang wengi?

Nengetan pola malem anjeun

Naha anjeun tuang, nginum alkohol, atanapi olahraga dugi ka sonten? Dr Majestic nyatakeun masing-masing hal ieu tiasa nyumbang kana kesang wengi anjeun.

Ogé pertimbangkeun naon anu anjeun nonton dina tipi atanapi maca sateuacan bobo, saur Dr. Majestic. Naha éta kahariwang provokasi atanapi pikasieuneun? Éta panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun ngarobih paripolah éta. Upami anjeun nuju berjuang sareng déprési atanapi kahariwang, milari bantosan terapis. Coba hapus poténsial pemicu ti jam-jam dugi ka bobo.

Ngalatih kabersihan bobo anu saé

Dr Mark nyatet yén bobo sareng kipas tiasa ngajaga suhu kamar anjeun tetep nyaman sareng ogé nyayogikeun bodas.

Upami anjeun ngalaman késang wengi, cobian tetep kamar anjeun tiis, nganggo pakean énggal sareng nganggo simbut anu énggal, saurna.

Ngajaga beurat séhat

Mawa pon tambahan tiasa nyababkeun kesang wengi sareng ogé janten faktor résiko kanggo ngembangkeun obstructive sleep apnea, dimana tikoro sempit, ngawatesan napas anjeun.

Upami anjeun mendakan anjeun gaduh kesang wengi sareng bangun capé, tanyakeun ka dokter pikeun tés bobo pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan gangguan bobo, sapertos bobo. Kaleungitan beurat tiasa ngabantosan ngésangkeun peuting sareng ogé résiko anjeun terkena bobo.

Kuring ngadorong jalma anu nganggo kesang wengi anu tetep pikeun janji sareng dokterna, saur Dr. Mark. Simpen catetan ngeunaan naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun sareng naon anu anjeun tuang atanapi diinum sateuacan bobo. Dokter anjeun tiasa damel sareng anjeun dina pangubaran pikeun ngabantosan anjeun bobo bobo sapertos wengi.