VIDEO: Latihan Anu Pangsaéna Pikeun Abs
Ulin
8 Menit Latihan Non Stop AbNgadaptarkeun buletin kami: goo.gl/UwnMd Ngalanggan: goo.gl/qR0gi Dina épisode dinten ieu XHIT, palatih kabugaran Kelsey Lee nunjukkeun latihan anu teu lirén, ngaduruk lemak anu nargétkeun daérah handap. Ieu mangrupikeun daérah anu paling tangguh pikeun nada pikeun nada, tapi nuturkeun sareng Kelsey bakal nunjukkeun anjeun kumaha ngaluarkeun gajih anu teu dihoyongkeun dina…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Pikeun kéngingkeun beuteung anu rata sareng genep bungkus siap-pantai, pelatih henteu nyarankeun deui crunches anu teu aya tungtungna. Kunaon Kusabab jalma henteu leres-leres jalan. Urang ayeuna terang tina élmu yén gerakan inti anu pangsaéna ngalibatkeun sadaya otot ab anu béda sareng ngasupkeun sababaraha kasaimbangan sareng gerakan.
Latihan 8-menit mangrupikeun salah sahiji sirkuit beuteung anu pangsaéna sabab ngagabungkeun latihan inti anu kabuktosan sacara ilmiah sapertos crunch sapédah sareng gerakan anu sasaran sadayana otot ab anu béda. Tuturkeun sareng palatih Kelsey Lee nalika anjeunna nyandak kami ngalaksanakeun unggal latihan dua kali.
Latihan Anu Pangsaéna pikeun ABS Ngawengku:
- Tepak Flutter
- Tetes Kaki Tunggal
- Balikeun Crunches
- Pulas Rusia
- Pinuh-Ekstensi Crunches
- Koper Crunches
- Keuna pisan
Ogé émut yén abs hébat mangrupikeun gabungan tina diet anu séhat sareng latihan anu pinter. Coba salah sahiji inuman jus detoks seger ieu pikeun tetep terhidrasi sareng ngéléhkeun beuteung kembung.
