Dupi anjeun kersa tiis dina usum panas?

Atikan Kaséhatan

Nalika anjeun mikir usum panas, cuaca haneut sering mangrupikeun hal anu mimiti aya dina pipikiran (sareng pakansi sareng rélaxasi anu caket pisan). Dina kaseueuran taun, gering mangrupikeun hal terakhir anu anjeun pikirkeun dina bulan usum panas. Nalika batuk atanapi seuseungitan mogok, éta tiasa alergi. Atanapi, éta tiasa janten usum panas.

Dupi anjeun kersa tiis dina usum panas?

Leres, tiis usum panas ngan ukur tiis biasa anu anjeun alami salami waktos anu sanés taun. Sanaos sigana henteu adil janten gering nalika murangkalih teu sakola sareng liburan pantai anjeun dipesen, éta tiasa. Éta panginten tiasa disababkeun ku virus anu rada béda tibatan tiis anu anjeun tangkap dina sasih usum salju.

Virus anu béda puncak dina waktos anu béda dina sataun gumantung kana kalembaban sareng suhu, saur Leann Poston, MD, praktisi ubar murangkalih sareng kontributor pikeun Kaséhatan Ikon . Anu sanésna henteu gaduh puncak sareng hadir sapanjang taun.

Sanaos seueur sababna, dua virus umum aya di tukangeun pilek, numutkeun ka Lembaga Kaséhatan Nasional , sareng aranjeunna paling aktif salami waktos anu sanés dina sataun:

1. Rhinoviruses: Ieu salamet paling saé dina suhu anu langkung tiis, sareng paling sering di bulan Séptémber dugi ka Méi.
2. Enterovirus: Enterovirus non-polio mangrupikeun jinis anu paling umum kadua saatos rhinovirus. Éta anu paling aktip ti bulan Juni dugi ka Oktober.

Aya [langkung ti] 200 virus anu tiasa nyababkeun tiis sapanjang taun, saur Julia Blank, MD , dokter ubar kulawarga di Pusat Kaséhatan Providence Saint John di Santa Monica, California.Tiis usum panas langkung sering disababkeun ku enterovirus, sedengkeun usum tiris tiis biasana tina virus anu salamet langkung saé dina cuaca anu langkung tiis-sapertos rhinovirus.

Kalayan kecap séjén, upami anjeun mendak tiis saatos Peringatan, éta sigana tina inféksi enterovirus.

Duanana jinis nyababkeun gejala pernapasan sapertos irung, nyeri tikoro, sareng kamacetan - sareng paling sering dibersihan tanpa bantuan antibiotik. Nanging, enterovirus ogé tiasa (kirang umum) nyababkeun gejala sapertos muriang, gejala gastrointestinal, sareng konjungtivitis.

Kompléks poténsial ieu tiasa nyumbang kana mitos yén usum tiris usum panas langkung parah tibatan usum tiris. Sanaos karaos langkung parah janten nyangkut dina ranjang nalika panonpoé manceran sareng kulawarga anjeun barbecue di luar, teu aya buktina nunjukkeun yén usum tiis usum tiis langkung parah tibatan usum salju.Kuring pikir aranjeunna ngan ukur ngaraos parah sabab teu disangka-sangka sareng jalma-jalma umumna langkung aktip dina usum panas sareng nalika tiis ngabantosan aranjeunna, saur Dr. Poston.

Kumaha anjeun nyandak usum panas?

Virus anu nyababkeun gejala tiis tépa. Éta téh dikirimkeun ngaliwatan titik-titik leutik dina hawa anu diusir tina irung sareng sungut hiji jalma nalika aranjeunna bersin, batuk, atanapi nyarios.

Langkung gampang pikeun néwak aranjeunna nalika anjeun nyéépkeun seueur waktos di jero rohangan sareng jalma anu katépaan, sapertos sakola atanapi kantor. Tiis usum panas ilahar, sanaos kirang langkung ti usum salju kusabab virus tiis langkung gampang nyebar nalika jalma-jalma dikemas kana ruang tertutup (urang langkung gampang aya di jero rohangan nalika tiis), ogé virus tiis nyebar langkung gampang dina hawa garing anu tiis, Dr Blank ngajelaskeun.

Cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan gering (atanapi ngalirkeun virus ka batur) nyaéta ku nutupan batuk sareng wahangan sareng latihan kabersihan tangan anu saé. Éta hartosna ngumbah tangan sareng sabun sareng cai sahenteuna 30 detik saatos némpél permukaan anu dibagikeun, sapertos tombol panto atanapi tombol lift. Nalika anjeun teu tiasa ka tilelep, anggo sanitizer tangan. Sareng, sok hindarkeun noél irung, sungut, sareng raray saloba mungkin.

Usum tiis vs alergi

Tiis usum panas sareng alergi musiman ngagaduhan gejala anu sami:

• Irung leueur atanapi isinan
• Kamacetan
• Batuk
• Nyéri tikoro
• Nyelek
• Malaise umum atanapi kacapean

Kusabab éta lumangsung salami waktos anu sami dina sataun, tiasa gampang salah kaprah pikeun anu sanésna. Atanapi, dina taun 2020, hariwang yén aranjeunna mangrupikeun tanda mimiti inféksi coronavirus novél (COVID-19).

Tiis biasa mungkin gaduh gejala anu sami sareng COVID-19 tapi henteu sering nyababkeun kamacetan dada sareng sesak napas, saur Alan Goldsobel, MD, dokter di Paguyuban Alergi & Asma di Kalifornia Kalér , profésor tambahan di Stanford University Medical Center, profésor klinis di UCSF. Gejala COVID-19 tiasa kalebet kamekaran napasna biasana lima dugi 10 dinten saatos ngembangkeun muriang awal. Ieu tiasa dibarengan ku capé, nyeri tikoro, otot sareng nyeri sendi, sareng gejala anu sanés.

Patali: Gejala alergi vs coronavirus

Aya sababaraha cara pikeun ngabédakeun aranjeunna:

• Muriang: Upami anjeun ngagaduhan muriang, kamungkinan aya inféksi, saur Dr. Goldsobel. Henteu muriang ku alergi.
• Nyeri awak: Nalika tiis sareng alergi tiasa ban anjeun kaluar, nyeri awak sareng otot sacara umum nyaéta gejala anu tiis, COVID-19, atanapi flu-sanés alergi musiman.
• Penampilan mukus: Sékrési condong ipis sareng jelas ku alergi, tapi tiasa janten langkung kandel sareng robih (konéng / héjo) ku hawa tiis, saur Dr. Blank.
• Waktos gejala: Upami anjeun ngalaman alergi usum panas taun kamari, atanapi upami irung anjeun mimiti ngajalankeun saatos anjeun parantos ngored halaman rumput hejo, éta kamungkinan yén gejala dipicu ku sensitipitas ka alergén hawa ti inféksi pernapasan luhur.Gejala alergi tiasa turun naek gumantung kana lingkungan (contona, di luar vs. di jero rohangan), gejala tiis biasana henteu bénten-bénten gumantung kana lingkungan-gejala na langkung parah dina sababaraha dinten teras lalaunan ningkat, jelas Dr. Blank.
• Panjang gejala: Gejala tiis biasana ngaleungit dina 10 dinten. Gejala COVID-19 sering aya dua minggu. Upami anjeun salami hiji mangsa, anjeun panginten tiasa ngaluarkeun inféksi virus.
• Respon kana pangobatan: Alergi biasana ngaréspon antihistamin anu saé, jelasna Kristine Arthur, MD , internis di MemorialCare Médis Grup di Laguna Woods, California. Antihistamin tradisional baheula sapertos Benadryl tiasa dianggo. Aranjeunna dianggo saé tapi nyababkeun kantun. Antihistamin sanés anu ngaganggu anyar tiasa dianggo saé siang. Ieu kalebet Allegra , Zyrtec , sareng Claritin —Vérsi generik sayogi. Aranjeunna henteu biasana ngabantosan gejala tina pilek.

Upami anjeun prihatin, atanapi upami gejala anjeun mimiti parah, tong ragu pikeun ngahubungi panyayogi kasihatan anjeun. Kadang-kadang pilek tiasa janten panyakit anu langkung serius, sapertos bronchitis atanapi pneumonia. Atanapi, anjeun tiasa nyalahkeun inféksi baktéri, sapertos tikoro corong, kanggo flu biasa. Telepon atanapi kunjungan ka panyedhiya kasihatan bakal ngabantosan naha anjeun peryogi dirawat.

Kumaha carana ngaleungitkeun usum panas

Kusabab colds disababkeun ku inféksi viral, antibiotik moal ngabantosan pikeun ngubaranana . Éta keur ceuk, aya sababaraha pangobatan over-the-counter épéktip sareng pangobatan bumi anu tiasa ngabantosan pikeun ngarareunah anjeun.

Pangobatan over-the-counter

Perlakuan ieu moal ngubaran inféksi anjeun, tapi éta tiasa ngabantosan gejalana sakedik kirang nyeri. Gumantung kana naon anu anjeun alami, ieu tiasa ngabantosan.

• Pangurangan demam: OTC panawar nyeri sapertos Tylenol (acetaminophen) atanapi Advil / Motrin (ibuprofen) épéktip pikeun ngirangan demam, sareng nyayogikeun samentawis nyeri leutik sareng nyeri-sapertos nyeri sirah atanapi nyeri awak.
• Decongestant: Upami anjeun ngaraos karasana, dékong sapertos Sudafed (pseudoephedrine) tiasa ngabantosan ngabersihan saluran irung sareng sinus.
• Expectorant: Pikeun batuk anu ngalir kana dada anjeun, pangobatan sapertos Mucinex (guaifenesin) tiasa ngalemeskeun mukus sahingga langkung gampang diusir.
• Suppressant batuk: Pikeun nyingkahan terjaga sadayana wengi peretasan sareng batuk, cobian penekam batuk waktu wengi, sapertos Robitussin .
• Semprot irung: Sababaraha panyawat kasehatan nyarankeun ngagunakeun semprot nasal, sapertos Flonase (fluticasone), dina tanda mimiti gejala tiis, utamina upami anjeun rawan inféksi sinus.

Aya ogé produk gabungan pikeun ngubaran gejala tiis anu tiasa ngandung sababaraha pangobatan ieu dina hiji pél atanapi cairan.

Ubar bumi

Upami anjeun langkung resep nganggo pangobatan homeopathic, atanapi gejala anjeun henteu parna, parobihan gaya hirup di handap ieu tiasa ngagentoskeun tanda anu paling umum dina usum panas.

• Sésana:Saré mangrupikeun ubar anu pangsaéna kanggo inpéksi viral. Pastikeun bakal gampang nalika anjeun ngaraos capé, sareng lebet dalapan jam shuteye wengi.
• Hidrasi: Inuman seueur cai, khususna dina bulan anu haneut, pikeun ngabantosan awak anjeun tina inféksi. Ogé hindarkeun alkohol, kafein, sareng panas teuing, anu tiasa déhidrasi, Dr. Blank nunjukkeun.
• Nutrisi anu saé: Tuang diet anu dibungkus ku nutrisi, sapertos vitamin C, pikeun ngabantosan sistem imun anjeun mundur. Dahar sup hayam ogé tiasa gaduh pangaruh anti radang sareng ngabantosan ngabersihan saluran irung langkung gancang, saur Dr. Blank.
• Humidifier: Beueus, hawa anu uap-uap tiasa ngabantosan leueur kamacetan sareng ngaraos raoseun langkung raoseun. Upami anjeun henteu ngagaduhan pelembab, cobian mandi panas nalika anjeun hudang atanapi sateuacan bobo.
• Bilas nasal saline: Ogé kawanoh salaku a pot neti , bilas cai uyah tiasa mersihan kaleueur lendir tina irung sareng sinus anjeun sahingga anjeun tiasa ngarenghap sakedik langkung gampang.
• Suplemén:Sanaos henteu aya buktos anu sesah yén aranjeunna ngabantosan, sababaraha urang sumpah ku vitamin C, séng, akar licorice, minyak oregano, sareng echinacea pikeun pulih tina hawa tiis. Sstudi ome ogé nunjukkeun éta buah beri tiasa ngabantosan ngirangan kagoréngan sareng usum tiis, saur Dr. Blank.Ngan pastikeun ngabahas naon waé ubar hérbal sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nambihan kana régimen sadidinten anjeun.
• Tenggorokan tikoro : Pangadem hawa tiasa janten berkah anu nyata dina usum panas, tapi ogé tiasa nyiptakeun lingkungan anu tiis sareng garing anu dipikacinta ku virus. Tikoro anjeun tiasa sangsara tina lingkungan garing ogé. Jaga AC dina suhu anu sedeng konsistén sareng nganggo lozenges tikoro pikeun nenangkeun tikoro anu nyeri.

Beristirahat, inuman seueur cairan, olahraga sakumaha anjeun sanggup sareng nyéépkeun 15-20 menit kaluar panonpoé dua dugi tilu kali mingguan pikeun ngajaga tingkat Vitamin D anjeun, nyarankeun Dr. Poston.Kalayan kecap séjén, upami anjeun nyéépkeun waktos pikeun jaga émutan sareng awak anjeun, éta bakal ngabantosan anjeun pikeun tetep séhat salami usum panas.