Naha aman pikeun nginum alkohol nalika nyandak bantosan bobo resep?

Pendidikan Kaséhatan Anu Campur

Opat puluh salapan persén déwasa kalayan tingkat setrés tinggi ngalaporkeun masalah bobo, numutkeun ka Asosiasi Psikologis Amérika . Naha anjeun nganggap bantosan bobo pikeun ngabantosan anjeun? Éta henteu kunanaon upami dokter nyarankeun. Tapi, upami anjeun ogé nganggo alkohol kanggo ngabantosan anjeun atanapi ngaraosan, anjeun tiasa maénkeun seuneu. Ngagabungkeun pil bobo sareng alkohol bahaya pisan, saur Jeff Fortner, Pharm.D., Profésor gaul di Universitas Pasipik di Forest Grove, Oregon, sareng anggota Dewan Paninjauan Médis SingleCare. Anjeun leres-leres henteu kedah ngalakukeun éta.

Sareng nalika sababaraha alat bantu bobo ngagaduhan tingkat résiko anu langkung luhur, peringatan éta manglaku ka sadaya jinis , kalebet Ambien (bantosan anu paling sering dipasihkeun), Lunesta , sareng Sonata, ogé kelas anyar alat bobo resép anu disebut antagonis reséptor orexin (ubar dina kelas ieu, anu nembé nampi persetujuan ti FDA, kalebet Belsomra ).

Résiko ngagabungkeun pil tidur sareng alkohol

Alkohol sareng alat bantu bobo duanana déprési sistem saraf pusat, saur Dr. Fortner. Sorangan, ubar naékkeun ngambekan tingkat pernapasan anjeun. Ieu kumaha ubar ngabantosan anjeun bersantai sareng bobo. Pergaulan pil bobo sareng alkohol tiasa ngirangan napas anjeun ka tingkat anu bahaya pisan - skenario anu ngancam kahirupan.

Panekanan CNS [tiasa] ngajantenkeun batur lirén napas sareng maot, sahingga jelas bakal hasil anu paling parah, saurna.

Michael Breus, Ph.D. ., spesialis ubar bobo di Los Angeles, nyebatna pangaruh multiplikasi. Upami anjeun nyandak bantosan bobo sareng anjeun ngagaduhan alkohol dina kapal, éta sapertos anjeun dua kali likeun dosis [bantosan bobo], saurna.

Henteu ngan éta, gabungan na sigana bakal bobo naon waé anjeun janten teu aya gunana. Éta sabab sanaos bantosan bobo ngabantosan jalma bobo, aranjeunna henteu kedah ngabantosan jalma-jalma kéngingkeun anu jero, nyegerkeun anu diperyogikeun ku awak. Ditambahkeun alkohol ngahasilkeun kualitas bobo bahkan langkung parah.

Upami anjeun nambihan alkohol dina luhur [bantosan bobo], éta bakal ngajadikeun anjeun tetep bobo, saur Breus.

Milih antara Ambien sareng alkohol

Kumaha upami anjeun ngan saukur teu tiasa bobo tanpa bantosan bantosan bobo? Hiji-hijina jalan anu aman, hanjakalna, nyaéta nyingkahan gelas anggur éta.

Anjeun tiasa gaduh sagelas anggur atanapi pil bobo, tapi henteu duanana, saur Breus. Anjeunna nyarankeun nyandak kaputusan sateuacanna sareng nempel kana éta kaputusan.

Panginget anu penting-sapertos anjeun henteu kedah nginum sareng nyetir, anjeun henteu kedah nyetir saatos nyandak pil bobo. Salaku conto, tong nyandak pé bobo sateuacan nyetir ka bumi, panginten bakal lami-lami nincak. Pék bobo bobo sateuacan bobo, nalika anjeun sahenteuna gaduh dalapan jam bobo.

Sabaraha lami anjeun kedah ngantosan nginum pil bobo saatos nginum alkohol?

Sareng Dr. Fortner ngingetkeun yén sanaos metabolisme sadayana béda-béda, periode waktos mutlak waktos antara inuman sareng bantosan bobo nyaéta genep jam. Masih, anjeunna ngadesek jalma pikeun ngahijikeun du'a sadayana-éta henteu matak résiko.

Kumaha upami anjeun gaduh segelas anggur, sareng teu ngahaja nyandak bantosan bobo engké? Naha anjeun résiko caket tina interaksi narkoba-ngancam kahirupan? Pikeun mastikeun yén anjeun aman, pendekatan anu pangsaéna nyaéta a) ngeureunkeun nginum langsung sareng b) naros ka réréncangan atanapi anggota kulawarga pikeun ngabantosan gejala naon waé. Tanda tina masalah poténsial kalebet pusing teuing sareng kantun, pingsan, sesah napas, sareng denyut jantung anu laun.

Sareng upami aya anu siga pareum, tapi anjeun henteu terang naha éta masalah serius?Langkung saé janten aman tibatan hapunten. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah dilakukeun, nyauran dokter atanapi apotéker anjeun kanggo bantosan, saur Dr. Fortner. Upami anjeun pikir anjeun ngalaman kaayaan darurat anu ngancam kahirupan, maka telepon ka 911.

Naon kajadian nalika anjeun nyampur melatonin sareng alkohol?

Melatonin mangrupikeun suplemén diet anu seueur anu ditingali salaku bantosan bobo anu langkung aman tibatan pil resép. Éta hormon anu ngahasilkeun awak anjeun sacara alami ngajaga siklus bobo anjeun, atanapi wirahma sirkadian, konsisten. Sanaos éta aya di toko-toko, éta henteu kedah dicampur alkohol. Kombinasi tiasa nyababkeun efek samping sapertos ngantuk, pusing, hariwang, atanapi paningkatan tekanan darah. Sapertos pil bobo, anjeun kedah milih alkohol atanapi melatonin — henteu duanana.

Patali: Milarian dosis melatonin anu leres

Ngerjakeun kabiasaan bobo anjeun

Kalayan sadayana nyarios ieu, Breus nyatakeun yén anjeunna ngadorong jalma pikeun digawé pikeun bobo anu saé tanpa nganggo bantosan bobo. Éta langkung saé pikeun kaséhatan anjeun-sareng éta ogé hartosna anjeun tiasa ngagaduhan gelas anggur éta tanpa hariwang. Alat bobo ngagaduhan tempatna, saurna, sareng salaku aturan umum, kursus perawatan tilu bulan dina pengawasan panyawat kasehatan tiasa ngajantenkeun anjeun dina jalur anu leres. Nanging, anjeunna henteu resep ningali pasién janten ngandelkeun bantuan bobo —Sebagéan sabab henteu ngamajukeun saré anu jero anu diperyogikeun ku sadayana. Sabalikna, anjeunna ngadorong jalma pikeun ningkatkeun kabiasaan bobo ku terapi paripolah kognitif.

Terapi paripolah kognitif langkung épéktip tibatan pil bobo, éta langkung lami sareng teu gaduh efek samping nalika dicampur sareng alkohol, saur anjeunna.

BACA Hareup: 23 cara bobo langkung saé wengi ayeuna