Utama >> Atikan Kaséhatan >> Stigma kaséhatan méntal-sareng cara ngungkulanana

Stigma kaséhatan méntal-sareng cara ngungkulanana

Stigma kaséhatan méntal-sareng cara ngungkulananaAtikan Kaséhatan

Nangtukeun stigma | Naha éta masalah | Léngkah-léngkah tindakan pikeun ngeureunkeunana | Pilihan pangobatan sayogi | Ngarojong babaturan & kulawarga





Stigma kaséhatan méntal mangrupikeun masalah ageung anu ngajantenkeun seueur jalmi anu peryogi perlakuan isin pikeun meunangkeunana. Ieu anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan na sareng pilihan anu sayogi upami anjeun peryogi bantosan.



Halangan anu paling penting pikeun diungkulan di masarakat nyaéta stigma sareng diskriminasi anu aya hubunganana sareng jalma anu ngalaman gangguan jiwa sareng perilaku. - Bab 4, 2001 Laporan Kaséhatan Dunya, Organisasi Kaséhatan Dunya (WHO)

Di sakumna dunya, kaséhatan méntal aya dina pikiran ahli médis sareng warga biasa sami. Éta janten atra yén kaayaan kaséhatan méntal mangaruhan jutaan-sareng kasadaran ngembang yén jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan méntal henteu ngan ukur jalma gélo, bahaya, atanapi jalma jahat. Tapi kamajuan ieu nuju masa depan anu langkung transparan sareng nampi sanés kakurangan.

Stigma tetep aya dina halangan anu paling pengkuh pikeun jalma anu hirup kalayan kaayaan kaséhatan méntal. Panilitian médis nunjukkeun yén panyakit méntal nyata, sareng teu aya anu kedah isin-tapi seueur jalma nolak ide ieu, sareng tanda-tanda masalah kaséhatan méntal di masarakat atanapi kahirupan pribadi aranjeunna. Aya seueur alesan jalma nolak panyawat méntal, ti misinformasi dasar dugi ka diskriminasi sasar.



Kadang jalma anu teu wawartos nyebarkeun mitos sareng aspersi ngeunaan masalah kaséhatan méntal. Ieu ngajantenkeun stigma ngeunaan kaséhatan méntal umum langkung pengkuh. Éta tiasa ngarugikeun khusus pikeun anu henteu ngagaduhan aksés anu teratur kana inpormasi kaséhatan méntal anu jujur ​​sareng bijaksana anu nolak salah paham umum. Éta ogé tiasa nyababkeun stigma diri, internalisasi sikap négatip dina anu ngalaman gangguan jiwa.

Penting pisan pikeun sacara aktif nolak stigma kaséhatan méntal sareng stéréotip négatip dina sadaya bentukna. Nyaho yén stigma mangrupikeun masalah ageung henteu cekap. Parobihan ngan ukur lumangsung ku tindakan.

Grup sosial sareng komunitas kedah ngariung babarengan pikeun ngabongkar stigma kaséhatan méntal. Éta hartosna terus-terusan ngabagi inpormasi kaséhatan méntal anu mutakhir ka babaturan sareng tatangga. Diajar ngadangukeun sacara épéktip pikeun jalma anu hirup kalayan panyakit méntal sareng nyarioskeun topik dina kahirupan sadidinten. Kalakuan ieu tiasa ngawangun jaringan pangrojong anu sacara épéktip nurunkeun panghalang stigmatis sareng langkung saé ngamungkinkeun anu peryogi milari bantosan anu aranjeunna pantes.



Nangtukeun stigma kaséhatan méntal

Kaseueuran jalma henteu ngartos pisan kana stigma kaséhatan méntal. Sateuacan ucul-ucul kana usaha tarung stigma, anjeun panginten kedah ngaléngkah atanapi dua léngkah mundur. Mimiti, cobian ngartos ruang lingkup lega sareng kontéks na dimana wacana ayeuna lumangsung. Salaku conto, gunana pikeun diajar sareng nganggona ku kosakata anu merenah. Éta tiasa ngabantosan anjeun janten sekutu anu langkung saé pikeun anu hirup kalayan panyakit méntal.

Stigmas sacara umum

Pikeun ngartos stigma kaséhatan méntal, anjeun kedah ngartos naon hartosna stigma, sareng kumaha cara nganyenyeri jalma. Stigma sosial mangrupikeun ukuran aktip atanapi pasif anu dianggo pikeun ngabédakeun individu dumasar kana ciri anu dirasa. Stigma sosial tiasa nargétkeun boh ciri pribadi anu teu tiasa dirobih atanapi henteu robih, kalebet sagala rupa ti ras dugi ka status kaséhatan méntal.

Panilitian éksténsif ngeunaan hubungan stigmatizer-stigmatized aya. Tapi hal anu paling penting pikeun dipikanyaho nyaéta yén stigmatisasi ampir sok ngaraos sababaraha tingkat dévaluasi sosial kusabab ciri na. Ieu tiasa nyababkeun ostracization sareng isolasi ngalangkungan waktos, atanapi bahkan ngadorong diskriminasi langsung di tangan tokoh otoritas.



Stigma kaséhatan méntal asup kana katégori ieu. Jalma anu hirup kalayan panyakit méntal ngalaman diskriminasi aktif sareng pasip dina kahirupan sadidinten. Éta mangaruhan sagala rupa ti aktipitas sosial dugi ka pilihan perumahan. Perlakuan anu henteu sami ieu tiasa pisan ngirangan kualitas kahirupan sareng ngajantenkeun langkung sesah milari perlakuan anu saé.

Stigmas anu aya hubunganana sareng kaséhatan méntal

Stigma kaséhatan méntal parantos aya dina bentuk anu béda pikeun mangabad-abad. Éta dilanggengkeun ku individu, tapi média populér sareng norma masarakat ogé nguatkeun stigma di komunitas sadunya.



Stigma kaséhatan méntal ngagaduhan dua bagian. Mimiti, aya sifat gering méntal anu henteu katingali (atanapi langkung pas, henteu écés fisik). Hartosna, henteu sapertos panangan anu rusak, anjeun moal gampang ningali nalika batur keur depresi. Kadua, sababaraha manifestasi gangguan panyakit méntal netepkeun norma sosial. Salaku conto, batur dina fase bipolar manic panginten nyarios teuing nalika kaluar sareng anu sanés. Dicokot babarengan, faktor-faktor ieu tiasa ngajantenkeun kaayaan kaséhatan méntal anu henteu dirawat atanapi dikokolakeun sacara goréng ditingali teu katebak, atanapi bahkan pikasieuneun. Dina gilirannana, sababaraha jalma (henteu leres) ngainternalisasi ieu salaku ancaman, anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna percanten atanapi nyebarkeun stigma.

Sanaos biasa, stigma kaséhatan méntal henteu kedah ditampi salaku bagian alami kahirupan sapopoe. Stigmas kaséhatan méntal, boh anu utami boh anu leutik, ngabahayakeun dina sadayana panampilingana sareng sacara signifikan tiasa ngirangan kamampuan hiji individu pikeun mikawanoh kaayaan kaséhatan méntalna nyalira sareng milari bantosan anu pas nalika diperyogikeun.



Naha stigma mangrupikeun masalah ageung

Nyarios yén stigmas kaséhatan méntal mangrupikeun masalah ageung mangrupikeun panyederhanaan. Nyatana, stigmas kaséhatan méntal mangrupikeun masalah anu lega sareng nyebar anu tiasa nyentuh ampir sagala aspek kahirupan individu. Upami anjeun ngarencanakeun pikeun alamat stigmas kaséhatan méntal di komunitas sareng bunderan sosial anjeun, pastikeun nyandak waktos pikeun sacara lengkep ngartos pangaruh jero stigma sateuacan nyobian ngalawan éta.

Stigma kaséhatan méntal kagolongkeun kana dua katégori anu lega: cara nyebarkeun stigma sareng pangaruh stigmatisasi pikeun jalma anu ngalaman éta. Duanana kategori penting pisan pikeun alamat sacara holistik sareng stigma anu leres.



Cara nyebarkeun stigma

Cara panyebaran stigma langkung katingali tibatan épék na pikeun individu. Ieu mangrupikeun tindakan sareng kecap-kecap anu janten bias internal ngalawan individu anu ngagaduhan panyakit méntal - sareng ngambah kana sagala hal ti biantara sapopoé dugi ka ngadamel kabijakan. Sanaos daptar di handap ieu henteu lengkep, ieu sababaraha cara paling umum anu nyebarkeun stigma kaséhatan méntal:

Mikrobiologi

Kecap, sareng hartosna négatip, tiasa mangaruhan nyata kumaha jalma anu hirup kalayan panyakit méntal nganggap dirina, sareng kumaha pandangan masarakat anu langkung ageung ka individu éta. Cara masarakat nyarioskeun ngeunaan kaséhatan méntal sareng panyakit méntal tiasa langsung mangaruhan kumaha kalakuanna ka jalma anu ngalaman.

Mikrogresi mangrupikeun indikasi lisan leutik (duanana dihaja boh teu dihaja) anu komunikasi permusuhan atanapi prasangka negatif ka kelompok anu dituju. Mikroagrési tiasa janten teu dihaja, atanapi bahkan dihaja, tapi tetep matak nyerang ka anggota kelompok anu kapangaruhan.

Nelepon batur gélo atanapi naroskeun aranjeunna upami aranjeunna parantos nginum obat mangrupikeun conto microaggression ngalawan komunitas kaséhatan méntal.

Mikrogresi sasaran pikeun jalma anu hirup kalayan kaayaan kaséhatan méntal ngabagi kamiripan sareng basa anu biasa digunakeun pikeun marginalisasi jalma cacat fisik (sanaos kirang handapna lemes). Kecap sareng frasa anu tepat beda-beda ti setélan ka setting, tapi ampir sadayana microaggression dimaksudkeun pikeun ngabatalkeun atanapi ngerakeun individu atanapi grup anu kapangaruhan. Sababaraha mikroagresi ogé komunikasi sieun salah tempat ngeunaan panyakit méntal sacara umum.

Mikrografi mangrupikeun salah sahiji cara pikeun stigma sosial anu nyebar — sapertos stigma kaséhatan méntal— sumebar ka bunderan sosial. Sababaraha urang nyarios yén mikroagrésasi meryogikeun nyalira nyalira, yén jalma-jalma anu kapangaruhan teuing peka. Tapi opini éta henteu produktip dina wacana anu museur pikeun ngadukung individu anu hirup panyawat méntal.

Olahtalatah négatip

Mikrogresi mangrupikeun conto anu khusus pikeun basa ngalaksanakeun stigma kaséhatan méntal. Olahtalatah négatip mangrupikeun cara anu langkung lega pikeun nyebarkeun stigmas kaséhatan méntal. Éta kontéks komunikatif (sering dina média populér) anu ngagaduhan tujuan anu langkung ageung pikeun nyebarkeun kasieun sareng inpormasi ngeunaan kaséhatan méntal sareng jalma anu hirup panyawat méntal.

Salaku conto, televisi nunjukkeun yén ngagambarkeun batur anu gaduh skizofrenia salaku bahaya nyebarkeun olahtalatah négatip ngeunaan jalma anu ngagaduhan kaayaan.

Olahtalatah négatip tiasa disababkeun ku kabodoan anu teu dihaja. Formulir ieu sering dilakukeun di murangkalih sareng déwasa anu henteu ngartos pisan norma-norma kamasyarakatan anu aya hubunganana sareng terminologi panyakit méntal. Jenis kabodoan ieu tiasa dugi ka déwasa upami henteu leres dibenerkeun.

Nanging, kaseueuran olahtalatah négatip nyaéta kabodoan ngahaja di pihak atanapi kelompok anu ngartos akibatna, tapi nganggo basa anu bahaya. Média tradisional sareng média sosial duanana beroperasi dina domain ieu, sacara otoritatif ngulang salah paham ngeunaan kaséhatan méntal.

Hiji studi anu diterbitkeun di Natural Institute of Health (NIH) mendakan éta 39 % sinyalna koran A.S. utama kaséhatan méntal ngeunaan bahaya sareng kekerasan.

Salah sahiji conto nyaéta debat ngeunaan kontrol sareng régulasi senjata di Amérika Serikat. Éta mata pelajaran bernuansa, tapi sumber berita sareng kelompok pangacara anu tangtu ngirangan wacana dugi ka masalah panyawat méntal. Sedengkeun ningkatkeun standar kaséhatan méntal penting, ngagunakeun jalma anu hirup kalayan masalah kaséhatan méntal salaku kurungan dina némbakan massal nyebarkeun stigmas telenges anu sasaran pikeun sadaya jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal.

Labél anu teu leres tiasa janten bagian tina olahtalatah négatip. Ieu paling sering ditingali nalika nyawalakeun panyakit méntal sareng ayana dina kahirupan individu. Sacara tradisional, frasa sapertos lalaki skizofrenia atanapi awéwé bipolar éta biasa. Ayeuna, basa jalma-pangpayunna dina wacana anu aya hubunganana sareng karesep pikaresep. Frasa sapertos jalma anu depresi nampi istilah anu ditampi (atanapi diperyogikeun, sakumaha anu katingali dina sababaraha sareng panunjuk gaya pamaréntah).

Socioeconomics, padamelan, sareng perumahan

Jalma anu hirup dina kaayaan kaséhatan méntal (duanana didiagnosis sareng henteu didiagnosa) condong digolongkeun kurung sosial handap sering rentan ka pangaruh jangka panjang panyawat méntal. Ieu tiasa nyababkeun diskriminasi kawin silang jalma anu bias négatip ka jalma-jalma miskin.

Status sosial ékonomi anu handap diantara jalma anu ngagaduhan panyawat méntal tina sababaraha faktor, kalebet diskriminasi struktural dina padamelan sareng padumukan. The Aliansi Nasional ngeunaan Kasakit Méntal ngalaporkeun yén ayana panyakit méntal (atanapi anggapanana) tiasa nyegah individu nampi kasempetan padamelan anu sami.

Sacara umum, henteu saéna ieu dina ngiring kajantenan kusabab persépsi dunungan yén jalma-jalma anu ngagaduhan panyakit méntal henteu sacara lengkep ngadalikeun tindakanana, saur panulis NAMI Luna Greenstein. Sakaligus, ieu dunungan anu sami nempatkeun nyalahkeun lengkepna pikeun tindakan anu henteu biasa pikeun calon pagawé sanés kaayaan kaséhatan, anu hartosna henteu ngaluarkeun calon anu mumpuni.

Salaku hasil tina prakték Ngiring diskriminatif ieu, pagawé anu ngagaduhan panyakit méntal condong kéngingkeun gajih anu langkung handap tibatan batur sapagawean neurotypical na. Ieu tiasa nyusahkeun pikeun naék tangga, sareng kéngingkeun gajih berturut-turut langkung luhur dina posisi kahareup. Jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal tangtu ngalaman prakték pangiring diskriminatif ieu sacara langsung. Salaku conto, aya tingkat pangangguran 70% dugi 90% diantara jalma anu gaduh skizofrenia, numutkeun ka Institut Kaséhatan Méntal Nasional .

Aset finansial anu langkung kirang langkung hésé pikeun milarian perumahan anu merenah. Diskriminasi anu sah sareng haram di antara lembaga perumahan sareng pamilik perumahan ngajantenkeun masalah langkung parah. Nalika ditingalkeun, diskriminasi struktural ieu tiasa nyababkeun gelandangan sareng bahkan panjara di daérah anu gaduh peraturan perumahan anu keras.

Panerapan féderal, sapertos Perda Perumahan Adil taun 1968, dirancang pikeun nyegah diskriminasi struktural ngalawan individu dina kelas anu dilindungi tinangtu tina prakték nyéwa perumahan sareng penjualan. Individu anu gaduh disabilitas ditambihan dina panangtayungan ieu salaku bagian tina panerapan Amérika with Disability Act (ADA) di taun 1990. Tapi, panyalindungan ieu henteu gampang ditipu. Diskriminasi perumahan anu teu jelas ngeunaan jalma anu ngagaduhan panyawat méntal masih kajantenan.

Hasil tina stigmatisasi

Stigmatisasi gaduh implikasi serius pikeun individu anu hirup sareng panyakit méntal. Épék na tiasa dibasajankeun parah tina turunna harga diri dugi ka teu daék awas pikeun milari perawatan kaséhatan méntal anu pas. Daptar ieu kalebet sababaraha pangaruh poténsial paparan kontinyu kana stigma kaséhatan méntal.

Turun aksés kana pangobatan

Éta ilahar ditampi yén kaseueuran bentuk cacat sareng panyawat kronis anu pantes diubaran. Sareng, jalma anu hirup kalayan panyawat sareng cacad anu teu tiasa diubaran kedah dipasihan unggal kasempetan pikeun hirup gaya hirup anu pinuh ngeuyeuban dina istilah sorangan. Hanjakalna, pamahaman ieu henteu acan sumebar pisan kana masalah kaséhatan méntal.

Individu anu ngagaduhan panyawat méntal kurang kamungkinan kana nampi bantosan atanapi kasempetan pangobatan kusabab stigmatisasi anu aya. Salaku conto, jalma anu ngagaduhan panyakit méntal sacara akurat ditanggap salaku tanggung jawab, atanapi dina kendali, cacadna. Hasilna, aranjeunna ditingali kirang pantes pikeun kasempetan perlakuan.

Sanaos aya kirang stigma pikeun kaayaan anu tangtu, defisit aksés tiasa dilangkungan di luar dewan-pikeun jalma anu gaduh panyawat kronis, cacad, sareng panyakit méntal. Upami anjeun damel pikeun ngubaran kakurangan ieu di komunitas lokal anjeun cobian janten inklusif sareng cross-sectional sabisa.

Jasa kaséhatan méntal kedah sayogi kanggo anu peryogi; jenis ieu kaayaan henteu béda ti anu disababkeun ku panyakit fisik. Upami anjeun atanapi jalma anu dipikacinta hirup ku kaayaan kaséhatan méntal, penting pikeun ngalawan stigma sareng milari bantosan ti ahli kaséhatan méntal. Barudak sareng déwasa ngora sering bajoang pikeun komunikasi perasaanna sareng presisi, janten ahli kaséhatan sareng sepuh sering sono kana tanda awal masalah kaséhatan méntal atanapi nyerat aranjeunna salaku anu aya dina sirahna. Ieu tiasa hartosna yén berjuang nonoman teu nampi perawatan kaséhatan méntal ditangtoskeun dugi engké engké dina kahirupan.

Nalika aranjeunna milari bantosan, jalma anu ngagaduhan panyawat méntal anu henteu acan didiagnosa atanapi henteu dirawat tiasa nyanghareupan defisit struktural bantosan anu mampuh. Seringna, aya kurangna sumberdaya kaséhatan masarakat khusus dialokasikan pikeun panyawat méntal di daérah anu tangtu. Usaha pikeun ngabéréskeun masalah ieu lumangsung di seueur daérah, tapi stigma kaséhatan méntal ngalambatkeun ékspansi.

Isolasi sareng penjahat

Stigma kaséhatan méntal parantos teras-terasan nyababkeun perasaan isolasi anu teu aya tungtungna ti antara anu ngalaman. Éta henteu ngan ukur jalma anu didiagnosis ngagaduhan masalah kaséhatan méntal. Saha waé anu aya hubungan langsung sareng panyakit méntal, sapertos anggota kulawarga jalma anu hirup kalayan kaayaan kaséhatan méntal, tiasa ngalaman kapencil.

Rasa isolasi ieu ngagema isolasi stigmatisasi saha waé anu ngagaduhan tantangan kaséhatan, naha sipatna méntal atanapi fisik. Tapi tiasa janten langkung nangtang pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal kusabab sipatna anu henteu katingali. Nalika panyakit henteu tiasa ditingali ku panon taranjang, gampang karaos pisah, atanapi nyalira dina perjuangan anjeun.

Rasa papisah ieu tiasa ngarugikeun katerampilan sosial sareng ngajantenkeun langkung hésé pikeun ngungkulan kajadian sesah tanpa dukungan ti jalma anu dipikacinta atanapi komunitas. Salami waktos anu langkung lami, isolasi janten bagian normal tina pandangan dunya individu, sareng tiasa ngirangan harga diri atanapi persepsi harga diri. Épék négatip ieu tiasa parah mangaruhan kualitas kahirupan individu.

Dina sababaraha kasus, jalma anu cicing sareng panyawat méntal dijahatkeun. Hartina, kaayaan kronisna dipaké pikeun prasangka batur. Bentuk stigmatisasi sosial anu béda ieu nunjukkeun yén hiji jalma anu hirup kalayan panyakit méntal kumaha waé kirang manusa tibatan réncang-réncang neurotipisna, sareng ngan ukur ngasingkeun hiji individu deui.

Média populér sacara historis nyatakeun niat jahat penjahat kana sababaraha darajat kagorengan. Malah ayeuna, média berita (duanana dihaja boh teu dihaja) kadang-kadang ngahubungkeun panyakit méntal sareng kekerasan (sanaos seueur kacindekan ilmiah yén debunk sambungan).

Pangakuan sareng milari perlakuan

Stigma kaséhatan méntal nyababkeun perasaan henteu cocog sosial. Stigma ngamotivasi sababaraha individu pikeun milari bantosan anu mumpuni. Pikeun seueur anu sanés, stigmatisasi nyegah idéntifikasi sareng pangobatan kaayaan kaséhatan méntal.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss, sareng Deborah Perlick nelepon ieu naha coba? pangaruh. Mangrupikeun salah sahiji jinis stigmatisasi diri anu ngajantenkeun saurang jalma percaya yén panyakit méntalna mangrupikeun beban anu teu tiasa dibatesan anu teu tiasa dicandak. Jalma-jalma panginten tiasa nyumputkeun panyawatna atanapi ngimbangan kaleungitan ayana. Ieu tiasa ngajantenkeun kaayaan aranjeunna langkung parah dugi ka aranjeunna kéngingkeun perawatan anu leres.

Dina 2011, ngan ukur ngeunaan 60% jalma anu ngagaduhan panyakit méntal nampi sagala jinis perlakuan pikeun kaayaanna. Ieu kusabab rupa-rupa kalemahan struktural dina sistem kasehatan méntal, tapi éta ogé asalna tina stigmatisasi diri anu nyegah jalma-jalma ti milari perlakuan anu pantes.

Kurangna diagnosis sareng perlakuan nyababkeun hasilna langkung parah, sapertos kitu pikeun jenis panyawat kronis anu sanés. Masalah kaséhatan méntal nyandak waktos pikeun ngubaran sareng ngatur, utamina nunjukkeun yén kaseueuran jalma anu didiagnosis kedah ngatur kaayaan sapanjang kahirupan déwasa na. Nalika stigma kaséhatan méntal anu lumangsung reureuh perlakuan anu pas, éta bakal ngirangan kualitas hirup.

Léngkah anu tiasa dilakukeun pikeun ngeureunkeun stigma

Stigma kaséhatan méntal, sareng épék na ngarugikeun, henteu kedah permanén. Aya seueur léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngadukung usaha organisasi pangacara di dunya. Padahal cara ieu moal mupus stigma kaséhatan méntal sapeuting, aranjeunna bakal ningkatkeun wacana kaséhatan méntal ayeuna sareng pikahareupeun di komunitas lokal anjeun.

Dangukeun sareng ngadidik sorangan

Sateuacan anjeun tiasa ngadamel bédana kumaha komunitas anjeun ngartos kaséhatan méntal, anjeun kedah ngupingkeun sareng ngadidik nyalira. Kaséhatan méntal mangrupikeun masalah kaséhatan pribadi sareng méntal mangaruhan unggal individu sacara béda-béda. Penting pisan pikeun diajar ti jalma-jalma anu ngalaman éta.

Maca mémoir anu ngajelaskeun kahirupan sapopoe kalayan kaayaan kaséhatan méntal . Ngobrol sareng jalma anu hirup sareng masalah kaséhatan méntal, upami anjeun terang saha anu kersa. Panalitian déskripsi non-fiksi ngeunaan kaayaan kaséhatan méntal. Anggo média fiksi kontémporér (kalebet video game sapertos Night in the Woods sareng Celeste) pikeun ngabantosan anjeun ngartos intricacies kaséhatan méntal.

Sanajan anjeun gaduh pangalaman sareng kaséhatan méntal, penting pikeun tetep diajar. Widang kasehatan méntal gancang ngembang nalika langkung seueur panalitian ngajajah sabab sareng pangobatanna. Upami anjeun hoyong nyebarkeun kasadaran, anjeun kedah tetep mutahir kana kamajuan pangénggalna.

Nyarios

Upami anjeun gaduh kasempetan, ngobrolkeun pentingna kasehatan méntal sareng sagala rupa stigmas anu teras-terasan ngurilingan éta. Upami anjeun nguping aya anu nyarios négatip ngeunaan kaséhatan méntal, tong cicingeun.

Penting pikeun counteract basa anu nyebarkeun kapercayaan atanapi ngeunaan antagonisme ka individu anu ngagaduhan panyakit méntal. Salaku conto, upami anjeun nguping aya anu nelepon babaturan sakelas atanapi batur sapagawean kalayan kaayaan kaséhatan méntal lieur, penting pikeun nyarios. Jenis basa hina ieu (bahkan salaku banyolan) normalisasi stigma kaséhatan méntal. Éta kedah dijauhan atanapi ditujukeun sabisana.

Pangagung

Janten pangacara kaséhatan méntal mangrupikeun cara praktis pikeun narik perhatian kana masalah kaséhatan méntal sareng jalma-jalma anu hirup panyawat méntal. Anjeun tiasa janten pangacara dina sagala rupa setélan, kalebet di sakola atanapi tempat damel, sareng di sababaraha rupa platform, sapertos média sosial, blog, sareng acara komunitas. Sababaraha organisasi, sapertos Aliansi Nasional ngeunaan Panyawat Méntal sareng Yayasan Amérika pikeun Pencegahan Bunuh Diri, nawiskeun palatihan langkung formal pikeun duta besarna ..

Tujuan utami tina sagala inisiatif advokasi kedah nyangking kasadaran sareng dukungan pikeun nambihan struktur pangrojong pikeun langkung hadé ngurus kaséhatan méntal. Ku cara kieu, ngabela tiasa ngabantosan sacara progresif ngagulung stigma kaséhatan méntal anu parantos lami sareng ngagentoskeun sareng lingkungan anu produktip.

Anggo basa non-stigmatizing

Salah sahiji tindakan leutik anu tiasa dilakukeun ku saha waé pikeun merangan stigma kaséhatan méntal nyaéta ngarobih kosakata pribadi anjeun. Khususna, kudu épék pikeun nyingkahan stigmatisasi basa nalika mungkin. Sababaraha labél umum kalebet gélo, psiko, sareng kecanduan. Jinis basa ieu henteu ngahasilkeun paling saé sareng langsung nyerang paling parah (gumantung kana kontéks na).

Dina tempatna, gunakeun basa anu henteu ngirut. Kecap sareng frasa ieu langkung ditampi dina komunitas kasehatan méntal. Hartina, anjeun tiasa ngagunakeunana tanpa résiko konotasi négatip.

Salawasna nganggo basa jalma-heula. Ieu mangrupikeun metode strukturna anu dirancang pikeun misahkeun kaayaan hiji jalma atanapi cacad tina kapribadianana. Salaku conto, nyarios lalaki anu ngagaduhan skizofrenia langkung pantes tibatan nyarios lalaki skizofrenia.

Pilihan sayogi pikeun anu peryogi bantosan

Podomoro méntal ningkat unggal dinten, sabab langkung seueur jalma ngagaduhan aksés kana pangobatan. Aya tilu pangobatan primér pikeun kaayaan kaséhatan méntal: terapi, pangobatan, sareng kelompok pangrojong. Unggal metoda henteu épéktip pikeun sadayana, maka pastikeun konsultasi sareng dokter anjeun pikeun milari perlakuan anu pangsaéna pikeun anjeun.

Terapi

Terapi mangrupikeun salah sahiji metodeu anu paling gampang sareng produktif pikeun ngatur kaayaan kaséhatan méntal. Aya seueur jinis terapi, janten janten pilihan pikeun seueur jalma anu hirup dina masalah kaséhatan méntal.

Terapi kognitif-perilaku (CBT) mangrupikeun pilihan anu paling populer sabab tiasa mempermudah parobihan méntal sareng tiasa ditindaklampah dina kahirupan hiji individu dumasar kana waktos. Paling sering, CBT dianggo pikeun ngatur déprési, kahariwang, sareng gangguan bipolar-sanaos tiasa produktif pikeun sababaraha rupa gangguan kognitif.

Terapi interpersonal ogé umum sareng dipikahormat kusabab éta mempermudah éksprési damang tina émosi. Paduli jenis anu dipilih, terapi ampir sok ngalibatkeun kontak hiji-hiji sareng spesialis anu terlatih sareng bersertifikat. Éta spesialis tiasa ngararancang latihan sareng kagiatan pikeun latihan di bumi pikeun ngatur kaséhatan méntal.

Grup pendukung

Sapertos terapi, kelompok pangrojong nganggo diskusi tatap muka pikeun ngabantosan panyawat méntal. Grup pendukung sering difokuskeun hiji jinis panyawat méntal atanapi demografi khusus, sapertos ibu-ibu anu hirup depresi, atanapi manula anu hirup sareng bipolar.

Aranjeunna mangrupikeun sumber anu saé pikeun anu milari jaringan babaturan anu langkung jembar pikeun ngadukung usaha manajemén kaséhatan méntalna.

Aya sababaraha rupa kelompok pangrojong pikeun kabutuhan anu béda-béda. Salaku conto, tanaga militér pasca panyebaran ngagabung kana kelompok pangrojong pikeun pangalaman khusus na (utamina anu aya hubunganana sareng PTSD). Ibu-ibu énggal tiasa pendak dina kelompok pangrojong pikeun ngungkulan sababaraha masalah kaséhatan méntal postpartum babarengan. Malah grup pangrojong anu kawéntar sapertos Alkohol Anonim tiasa ngagaduhan peran dina ngadukung manajemén kasehatan méntal.

Pangobatan

Pangobatan mangrupikeun salah sahiji metode anu paling populér pikeun ngatur kaséhatan méntal. Pangobatan merenah sareng efektif dina ngarawat kaayaan anu disababkeun ku henteu saimbangna kimia dina uteuk. Nanging, henteu sadayana pangobatan jiwa tiasa dianggo pikeun sadaya pasién. Sababaraha resép naékkeun kasempetan nyalahgunakeun narkoba atanapi ngagaduhan efek samping anu négatip mangaruhan wanda sareng karaharjaan sadidinten.

Pangobatan kaséhatan méntal digolongkeun kana sababaraha katégori anu lega: antipsychotics, antidepressants, sareng mood stabilizers. Unggal jenis ubar ngubaran jinis kaayaan anu sanés, sareng ngagaduhan efek samping anu béda. Pangobatan ieu épéktip, tapi aranjeunna henteu ngubaran kaayaan kaséhatan méntal-aranjeunna ngan saukur meringankeun gejalana. Nyarios sareng dokter ngeunaan résiko sareng kauntungan sateuacan ngamimitian nginum obat énggal.

Patali : Milarian pangobatan anu pas pikeun kaséhatan méntal anjeun dimimitian ku milarian dokter anu leres

Ngarojong babaturan sareng kulawarga sareng masalah kaséhatan méntal

Kaséhatan méntal mangrupikeun masalah anu serius. Stigma kaséhatan méntal mangrupikeun halangan anu penting pikeun pangobatan sareng kasempetan pikeun jalma anu hirup dina kaayaan kaséhatan méntal. Ngalanggar stigma ieu tiasa sesah, tapi éta nyayogikeun seueur manpaat, kalebet kanaékan kasempetan pikeun anu hirup kalayan panyakit méntal nampi perlakuan anu diperyogikeun pikeun nikmati gaya hirup anu memuaskan sareng produktif.

Ngarojong babaturan sareng kulawarga sareng masalah méntal mangrupikeun léngkah munggaran anu penting. Waktosna pikeun ngarobah sikap masarakat di Amérika Serikat sareng di sakumna dunya.