Naha déprési sareng panyakit jantung nyambung?

Atikan Kaséhatan

Anjeun sigana mah parantos nguping yén kagendutan, ngaroko, sareng diabetes ningkatkeun kamungkinan masalah kardiovaskular. Ditto ku koléstérol tinggi, umur lanjut, sareng riwayat kulawarga. Ayeuna aya faktor résiko ageung sanés kanggo panyakit jantung, sareng éta salah sahiji 17,3 juta urang Amerika dewasa hirup jeung: déprési.

Déprési, kaayaan anu dicirikeun ku perasaan kasedih anu berkepanjangan sareng kaleungitan minat kagiatan anu pernah pikaresepeun, ngagaduhan pisan épék kana awak . Éta tiasa nyababkeun leungitna tanaga, parobahan napsu, gangguan bobo, kasusah konsentrasi, sareng-beuki seueur panalitian anu mendakan - panyakit jantung.

Panilitian parantos mendakan yén jalma déwasa kalayan déprési ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung 64% tina panyakit jantung tibatan jalma anu henteu depresi. Panilitian sanés nempatkeun résiko langkung caket kana 80% . Naon deui, jalma anu ngalaman déprési sareng panyakit jantung ngagaduhan résiko anu langkung ageung 59% tina serangan jantung atanapi maot tina panyakit jantung tibatan réncang-réncang anu sanés depresi. The Asosiasi Jantung Amérika (AHA) ayeuna nyarankeun yén pasién jantung ditingali kusabab déprési.

Déprési bahkan tiasa janten faktor résiko serangan jantung sapertos hal-hal sapertos diabetes, roko, hiperténsi, sareng obesitas, nunjukkeun David Corteville, MD , saurang ahli kardiologis klinis di Rochester Regional Health's Sands-Constellation Heart Institute.

Kumaha déprési mangaruhan jantung

Kumaha carana kaséhatan méntal anjeun mangaruhan kaséhatan jantung anjeun? Élmuwan pikir meureun aya sababaraha rupa cara.

• Faktor gaya hirup: Éta henteu reuwas ageung yén sesah tetep motivasi pikeun tuang kalayan saé sareng olahraga nalika anjeun ngaraos gering. Jalma anu ngagaduhan déprési panginten langkung kamungkinan tibatan anu aya dina populasi umum pikeun ngabahekeun teuing sareng henteu olahraga. Sareng kami terang yén obesitas sareng teu aktipitas mangrupikeun dua kakuatan pendorong panyakit jantung.
• Ngambek : Déprési ngahasilkeun peradangan tingkat handap dina awak. Peradangan éta tiasa ngahambat arteri sareng ngajantenkeun kamungkinan yén plak (deposit koléstérol dina arteri) bakal ngaleungit tina témbok artéri, sahingga ngabatesan saluran sareng ngaganggu aliran getih kana jantung.
• Gumpalan trombosit: Trombosit mangrupikeun sél leutik dina getih anu diperyogikeun pikeun pembekuan getih. Panilitian nunjukkeun yén jalma anu depresi condong ngagaduhan trombosit langkung réaktif, hartosna aranjeunna langkung gampang ngabentuk gumpalan anu ngahambat aliran getih kana jantung.
• Aritmia haté: Déprési siga anu kasempetan pikeun ngembangkeun fibrillation atrial, an keteg jajantung henteu teratur . Élmuwan henteu yakin pisan sababna, tapi aranjeunna curiga kanaékan tingkat peradangan anu sering ditingali di jalma anu depresi tiasa janten faktor.

Naha panyakit jantung tiasa nyababkeun déprési?

Gaduh kaayaan anu ngancam kahirupan sapertos panyakit jantung, pembunuh nomer hiji di Amérika , pasti bakal nyandak tol pikeun kaséhatan méntal saha waé.

Diperkirakeun 20% [jalma anu kaserang panyakit jantung] ngalaman déprési sareng saloba dua per tilu ngalaman déprési saatos a serangan jantung , saur Todd Hurst, MD, ahli kardiologi sareng Pusat Médis Universitas Banner di Phoenix, Arizona. Ieu sigana kusabab sababaraha sabab, sapertos isolasi sosial, nyeri, gering, status fungsional handap, sieun, hariwang, sareng teu pasti.

Aya ogé résiko anu ningkat pikeun déprési saatos operasi jantung. Tilu puluh nepi ka 40% pasien ieu ngembangkeun déprési, koméntar Dr. Corteville. Éta langkung luhur tibatan populasi umum.

Faktor anu sanés dina depresi serangan jantung? Sababaraha studi nunjukkeun pisan ubar anu dianggo pikeun ngubaran panyakit jantung.

Pameungpeuk béta [ubar anu digunakeun pikeun nurunkeun tekanan darah sareng ngendalikeun hormon setrés awak awak adrenalin] sapertos atenolol , metoprolol ,sareng carvedilolparantos dikaitkeun sareng paningkatan résiko pikeun déprési dina sababaraha studi, tapi henteu sadayana, saur Dr. Hurst. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan aya kasimpulan pasti.

Sareng bari pameungpeuk béta tiasa ningkatkeun résiko déprési, penting dicatet yén manpaatna tiasa langkung ageung tina résiko.

Pamblok Béta parantos dibuktikeun pisan pikeun ngabalikeun gagalna jantung, sareng unggal 10 mmHg turunna tekanan sistolik bakal ngirangan kamungkinan serangan jantung sareng stroke sakitar 50%, jelasna Carl Tong, MD, Ph.D. , saurang ahli jantung sareng profésor gaul di Texas A&M University College of Medicine .

Naha ngubaran déprési ngirangan résiko panyakit jantung?

Éta janten alesan, yén lamun ngendalikeun déprési, anjeun ngirangan résiko panyakit jantung.

Dina hiji pangajaran, jalma anu ngalaman déprési anu dirawat antidepresan atanapi terapi sateuacanna numuwuhkeun gejala panyakit jantung nurunkeun résiko ngagaduhan kajadian jantung ku 48%.

Sambetan serotonin reuptake samberan, atanapi SSRIs, [kelas antidepresan] parantos kabuktosan janten aman sareng épéktip pikeun penderita jantung, saur Dr. Corteville. Seueur pasién jantung aya dina sababaraha pangobatan sareng urang kedah nimbangkeun interaksi ubar-ubar. Diantara SSRIs, anu ngagaduhan pangsaeutikna interaksi ubar-narkoba nyaéta escitalopram jeung sertraline . Wellbutrin ogé parantos kabuktosan janten aman ogé.

Nalika ngeunaan terapi, terapi paripolah kognitif (CBT) parantos kabuktosan janten anu paling épéktip dina ngubaran déprési sareng kedah dianggap terapi garis kahiji. CBT mangrupikeun bentuk psikoterapi anu ngabantosan jalma-jalma dina ngarobih pikiran atanapi émosi négatip janten langkung positip. Ngagabungkeun CBT sareng SSRI parantos kabuktosan langkung épéktip [dina ngarawat déprési] tibatan ngan ukur nganggo hiji atanapi anu sanés, saur Dr. Corteville. Perlakuan déprési ngirangan résiko kajadian kardiovaskular sapertos serangan jantung, stroke , sareng maot.

Ngurangan résiko anjeun

Ngurangan résiko anjeun tina sagala kaayaan kaséhatan anu serius sering turun kana naon anu disayogikeun panyawat kasihatan Life's Simple 7:

1. Dahar diet anu séhat
2. Janten aktif sacara fisik.
3. Lirén ngaroko
4. Ngadalikeun tekanan getih
5. Ngajaga gula getih di cek
6. Ngajaga tingkat koléstérol séhat
7. Tetep dina kisaran beurat séhat

Latihan aérobik anu konsistén parantos kabuktosan janten épéktip sapertos nyandak antidepresan, saur Dr. Tong. AHA nyarankeun 150 menit latihan aérobik inténsitas sedeng per minggu (sapertos leumpang gancang, contona) atanapi 75 menit latihan sengit mingguan. Salaku tambahan, kagiatan tiasa ngabantosan tekanan getih, gula getih, sareng beurat séhat.

Panilitian nunjukkeun panurunan 80% serangan jantung sareng 50% panurunan stroke dina jalma anu ngaoptimalkeun sadayana tujuh faktor dibandingkeun sareng anu henteu, saur Dr. Hurst. Ieu lumaku pikeun urang sadayana, naha urang ngagaduhan déprési atanapi henteu. Nanging, ngubaran déprési sigana bakal ngajantenkeun gampang pikeun saha waé pikeun ngarobah gaya hirupna.

Upami anjeun ngagaduhan déprési, pastikeun anjeun dievaluasi pikeun panyakit jantung. Sareng upami anjeun gaduh panyakit jantung, pastikeun anjeun leres diayak pikeun déprési . Déprési sareng panyakit jantung sering angkat sareng sacara efektif ngubaran masing-masing kalayan pangobatan jantung sareng antidepresan anu hadé tiasa ningkatkeun kualitas hirup anjeun sacara fisik-sacara mental sareng méntal.