Kumaha pandemi mangaruhan tekanan getih anjeun

Warta

CORONAVIRUS UPDATE: Nalika para ahli diajar langkung seueur ngeunaan novél coronavirus, berita sareng parobihan inpormasi. Kanggo anu pangénggalna ngeunaan pandemi COVID-19, mangga buka éta Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit .

2020 mangrupikeun taun anu nangtang pikeun seueur alesan, utamina kusabab pandemi COVID-19. Nalika kasus teras-terasan ningkat di sakumna dunya, aya kanaékan paralel dina masalah kaséhatan anu teu disangka-di luar gejala disababkeun ku COVID-19 . Gangguan hariwang sareng masalah kaséhatan méntal ningkat. Masalah bobo seueur pisan . Teu heran, seueur anu mendakan yén tekanan getihna ogé naék — sareng aya sababaraha alesan pikeun éta.

Naon hipertensi?

TOtekanan getihmaca diwangun ku dua nomer — contona, 120/80 mm Hg. Angka kahiji, sistolik, ngukur tekanan ngadorong getih tina haté hiji jalma, sareng nomer kadua, diastolik, ngukur haté hiji jalma nalika éta aya di antara denyut jantung. Numutkeun ka National Institutes of Health (NIH) , tekanan getih normal kirang ti 120/80 kanggo déwasa. Nalika bacaan sacara konsistén langkung luhur tibatan éta, éta dianggap hiperténsi.

Kalayan tekanan darah anu teu terkendali anu langkung ageung ngagaduhan résiko stroke sareng serangan jantung, ngajelaskeun Danh Ngo, DO, dokter kulawarga anu parantos disahkeun dina dewan Kaséhatan Eden . Kusabab éta résiko kaséhatan, penting pikeun terang naon anu nyababkeun tekanan darah tinggi-sareng nyandak léngkah-léngkah pikeun nurunkeunana, ti pangobatan kana parobahan gaya hirup.

Naha setrés tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi?

Ngalangkungan saatos setrés sareng kahariwang tiasa nyababkeun naékna tekanan getih samentawis — anu biasana ngumbar dina waktos anu langkung tenang. Nalika anjeun dina kaayaan sesah, awak ngaleupaskeun hormon setrés pikeun ngabantosan anjeun. Adrenalin ningkatkeun tingkat jantung, tekanan getih, sareng énergi. Cortisol ningkatkeun gula getih sareng aksés otak anjeun kana glukosa pikeun ningkatkeun fungsi méntal. Tujuanana? Réspon tarung-atanapi-hiber prima anjeun pikeun nyanghareupan ancaman anu katarima. Nalika bahaya parantos kalangkung, hormon-anjeun sareng sistem anu dipangaruhan -na janten normal deui. Éta hiji hal anu saé, sabab nalika réspon setrés anjeun terus diaktipkeun, éta tiasa nyababkeun seueur masalah, kalebet hipertensi kronis. Timuan panilitian nunjukkeun yén setrés kronis tiasa naékkeun tekanan getih langkung ti ngan saheulaanan. Tekanan getih luhur nyaéta sababaraha bacaan anu konsisten tina 120-129 /<80, and hipertensi nyaéta sababaraha bacaan anu saluyu> = 130 /> 80.

Hiji diajar mendakan bukti awal anu ngalaman, komo ngan ukur mikirkeun, kajadian setrés nyangsang pamulihan tekanan darah. Salajengna, panilitian sanés anu diterbitkeun ku Jurnal Asosiasi Jantung Amérika , ngungkabkeun yén setrés ditanggap langkung luhur kana waktos pakait sareng paningkatan résiko tina hipertensi. Sababaraha panilitian malah mendakan korélasi antara stres anu aya hubunganana sareng ningkatna bacaan tekanan darah diastolik sareng sistolik dina lalaki. Éta setrés sapopoéna ngagaduhan kumulatif, pangaruh jangka panjang dina kaséhatan anjeun sapertos serangan jantung, stroke, gagal ginjal, atanapi nyeri sirah.

Efek samping tina hormon stres terus-terusan banjir sistem anjeun dibatesan aliran getih. Ieu sami sareng anjeun nyobian nginum tina jarami aduk lawan jarami nginum ukuran biasa, numutkeun ka LaTosha Flowers, MD, dokter ubar kulawarga sareng pendiri Med Concierge sareng seueur deui . Nalika haté anjeun kedah langkung damel pikeun ngadorong getih kana awak, éta ningkatkeun tekanan getih. Kantun nempatkeun nalika kortisol tinggi, kitu ogé tekanan getih urang, saur Dr Kembang.

Pangaruh pandemi dina tekanan getih

Pandemi COVID-19 parantos ningkatkeun tingkat setrés sareng kasieun pikeun jalma di panjuru dunya. Tingkat fatalitas virus anu dahsyat, implikasi penguncian sa-nagara, sareng tingkat pangangguran anu luhur ngan ukur sababaraha kahariwang umum. Sadayana émosi ageung mangaruhan tekanan getih anjeun-sareng mékanisme ngungkulan anu goréng tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Lian ti éta, perawatan médis rutin sering ditunda atanapi bahkan dibatalkeun sabab sistem rumah sakit janten kaleungitan miara jalma anu gering ku coronavirus novél.

Faktor-faktor éta disatukangeun mangrupikeun resep pikeun flare-up di jalma anu aya hiperténsi sareng bahkan diagnosis tekanan darah tinggi anyar pikeun jalma anu henteu pernah kapangaruhan. Éta mangrupikeun tren anu pikahariwangeun kusabab hipertensi aya dina daptar Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) faktor résiko komplikasi ti COVID-19. Ieu sababaraha cara pandemik-na tiasa mangaruhan tekanan getih anjeun:

1. setrés teras tekanan getih

Salaku dokter perawatan primér, kuring pasti ningali jalma-jalma kaayaan hiperténsi anu teu terkendali anu aya hubunganana sareng pangaruh COVID-19, Dr. Kembang ngajelaskeun naon anu anjeunna tingali dina praktékna. Mimiti, aya naékna kasieunan urang pikeun kanyahoan, anu nyababkeun langkung seueur jalma hariwang atanapi gugup. Kadua, jalma-jalma kedah kaayaan anu gancang maotna anggota kulawarga, babaturan, batur sapagawean, sareng batur sapagawean kusabab pandemi éta, sareng ieu ogé nyiptakeun kahariwang sareng déprési.

Aya kateupastian anu lega ngeunaan naon anu bakal di pikahareupeun, babarengan sareng setrés utama sapertos henteu stabilitas kauangan, isolasi sosial, sareng larangan dina kagiatan sadidinten, anu sadayana nyumbang kana naékna hiperténsi kusabab pandemi COVID-19, saur Dr. Kembang.

Éta ogé diperhatoskeun yén mungkin pandemi éta nyababkeun paku tekanan darah anyar dina penderita tanpa diagnosis hipertensi anu tos aya.

Pandemi global parantos nyababkeun parobihan ageung dina kahirupan masarakat boh tina sudut pandang sosial sareng ékonomi, ngajelaskeun Paris Sabo, MD, ahli bedah kanker payudara di Beverly Hills sareng ko-pendiri Dr Brite . Ieu sabab utama setrés sareng kahariwang. Sanaos parasaan ieu sanés anu nyababkeun tekanan darah tinggi kronis, éta tiasa nyababkeun paku samentara dina tekanan getih, bahkan dina jalma anu séhat.

2. Mékanisme ngungkulan goréng

Sababaraha mékanisme coping jangka pondok anu urang tiasa giliran nalika teu pasti ogé tiasa nyumbang kana ngembangkeun tekanan darah tinggi jangka panjang. Setrés sareng kahariwang tiasa nyababkeun jalma-jalma nyandak kabiasaan henteu séhat sapertos ngaroko, nginum sareng tuang, anu tiasa ningkatkeun résiko hiji jalma pikeun jangka panjang hipertensi, saur Dr. Sabo.

3. Celah dina perawatan pencegahan

Nalika fisik taunan, atanapi operasi opsional ditunda pikeun nyingkahan paparan virus, éta kamungkinan yén tekanan getih anu sakali di cek tiasa ngamimitian spiral kaluar tina kadali. Catetan Dr. Ngo: Lacak kunjungan nunjukkeun turunna ageung kunjungan kantor salami puncak pandemi sareng gumpalan anu saluyu dina persentase penderita tekanan getih anu teu terkendali. Marengan paningkatan dina kaayaan setrés sareng kateupastian, tekanan getih najis langkung luhur tibatan biasana dina mangsa ieu. Malah pamantauan nyalira tiasa sesah pikeun jalma anu henteu ngagaduhan monitor tekanan darah di bumi, sabab kaseueuran apoték sareng toko ritel ngawatesan aksés kana jasa ieu salami pandemi.

4. Kerentanan kana komplikasi COVID-19

Ngagaduhan hiperténsi henteu ningkatkeun résiko anjeun kéngingkeun COVID-19, saur Dr Kembang, tapi upami salah sahiji ngagaduhan panyakit jantung anu lega tina hiperténsi anu teu terkendali, maka saurang sacara fisik langkung rentan ka komplikasi inféksi sareng ngagaduhan tingkat salamet anu turun. Komplikasi tiasa kalebet pembekuan getih dina cangkéng atanapi bayah, atanapi stroke.

Salaku tambahan, ngagaduhan tekanan darah anu langkung luhur ngahasilkeun résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular. CDC timuan nunjukkeun yén COVID-19 tiasa ngarusak kaséhatan jantung, nyababkeun miokarditis, atanapi peradangan panutupan jantung, katelah pericarditis. Kalayan kecap séjén, éta ngabahayakeun sistem anu parantos lemah ku hiperténsi.

Kumaha anjeun tiasa kéngingkeun tekanan darah anjeun?

Upami setrés sareng kahariwang anu nyababkeun turun naek tekanan getih anjeun, wajar pikeun mikir yén pangobatan karesahan mangrupikeun solusi anu pangsaéna. Sedengkeun sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta aya gunana dina conto anu tangtu, éta henteu dianggap salaku perlakuan anu munggaran. Sabalikna, cobian parobihan resép sareng gaya hirup kabuktosan ieu pikeun ngontrol deui kaayaan.

1. Pangobatan tekanan darah

Panyawat kasehatan anjeun tiasa nyarankeun nyandak pangobatan, sapertos Sambetan ACE , pikeun ngatur tekanan darah tinggi sareng gejala anu salajengna. Upami bacaan tekanan darah anjeun sacara konsisten langkung luhur tibatan normal, nyarios ka ahli perawatan primér mangrupikeun hal anu penting, bahkan (sareng khususna) nalika pandemi.

Patali: Pangobatan tekanan getih sareng pangobatan

2. Terapi

Meunangkeun bacaan tekanan darah anjeun dina kontrol nyaéta hal anu paling penting, sareng upami setrés sareng kahariwang ngajadikeun anjeun hiperténsi, maka manajemén setrés penting pisan. Nalika émosi anjeun raoseun teu terkendali, saurang propésional tiasa ngabantosan anjeun ngawangun strategi pikeun ngungkulan. Upami anjeun perhatoskeun langkung seueur tanda-tanda setrés atanapi kahariwang, milari dukungan terapi ti panyadia perawatan primér anjeun atanapi jaga perawatan sareng therapist, Dr. Ngo nunjukkeun.

Patali: Kumaha carana mendakan terapis nalika pandemi

3. Parobihan gaya hirup

Modifikasi diét sareng aktivitas fisik tiasa ngabantosan tekanan darah handap. Dr Ngo nyarankeun ka anjeun:

• Jaga diet anu séhat, saimbang rendah uyah sareng hidrasi anu saé
• Laksanakeun latihan aérobik unggal dinten pikeun naekeun suasana haté anjeun sareng ningkatkeun tekanan getih anjeun
• Kéngingkeun bobo anu teratur anu teratur pikeun awak anjeun istirahat sareng ngeusi ulang.
• Kaliren atanapi ngirangan panggunaan kafein
• Meditasi atanapi latihan émutan

Lirén ngaroko, vaping, atanapi panggunaan bako, kaleungitan beurat, sareng ngirangan konsumsi alkohol ogé tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan getih.

Patali: Kumaha cara nurunkeun tekanan darah gancang sareng alami

4. Pangimeutan sapopoé

Pastikeun anjeun gaduh monitor tekanan getih otomatis pikeun mariksa tekanan getih anjeun di bumi unggal dinten, Dr. Ngo nyarankeun. Mésér an di kit monitoring imah , sareng ngabagi bacaan sareng tim Podomoro anjeun, tiasa ngabantosan aranjeunna nyaluyukeun pangobatan anjeun pikeun ngahontal tujuan tekanan darah. Nelepon panyadia kasihatan anjeun kalayan aya masalah, sareng ulah reureuh meunang pitulung darurat kusabab COVID-19. Sareng, anu penting, pastikeun ngajadwalkeun pamariksaan sareng pamariksaan rutin naha ngalangkungan kunjungan kantor atanapi kunjungan telemedisin.

Hirup salami pandemi sadunya tiasa luar biasa setrés, sareng virus serius anu beredar tiasa ngajantenkeun masalah médis anu langkung tipis sigana kirang penting. Entong malire gejala anyar, sareng tetep waspada ngeunaan kasihatan anjeun. Aya seueur cara pikeun milari naséhat médis sareng perawatan ti bumi anjeun nyalira.